現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、或者攝取大量的糖分，而導(dǎo)致自己得了糖尿病?，F(xiàn)在得了糖尿病的人已經(jīng)變得越來(lái)越多了。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)身體是非常好的。那么對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果想要去從事戶外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要注意什么呢?

　　糖尿病患者戶外鍛煉需謹(jǐn)慎

　　糖尿病已經(jīng)成為了一種高發(fā)疾病，在日常戶外運(yùn)動(dòng)中，其實(shí)對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，是需要非常的謹(jǐn)慎的。

　　女性朋友如果患上糖尿病，好不要選擇到戶外進(jìn)行鍛煉。因?yàn)樘悄虿』颊咝律鼙诤鼙『艽嗳?，容易?dǎo)致眼壓不問(wèn)，出現(xiàn)異常。

　　糖尿病有什么合并癥

　　糖尿病的并發(fā)癥會(huì)有很多，眼睛出現(xiàn)病變就是相當(dāng)常見的癥狀之一，不過(guò)絕大多數(shù)患者都會(huì)在眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重不適時(shí)才會(huì)去檢查，有些患者會(huì)因此而失去佳的治療時(shí)機(jī)。

　　對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，充足的睡眠是非常有必要的，然后也得注意休息。

　　多吃富含粗纖維食物和新鮮蔬菜，適量飲水，保持大便通暢。合理安排生活，加強(qiáng)自我調(diào)護(hù)及適當(dāng)鍛煉，防止感冒，預(yù)防皮膚感染。

　　糖尿病患者為什么不能選擇跑步

　　初春時(shí)節(jié)，氣溫極低，糖尿病患者不管在哪里運(yùn)動(dòng)，都需要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其不能選擇戶外跑步這樣的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兊囊暰W(wǎng)膜新生血管壁薄，并且很脆弱，容易在各種因素作用下發(fā)生破裂、出血。

　　當(dāng)頭部的振動(dòng)過(guò)大或長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可導(dǎo)致眼壓增高，易引發(fā)玻璃體、視網(wǎng)膜出現(xiàn)異常，甚至引起視力下降。除此之外，舉重物、蹲馬步等這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，均不適合糖尿病眼病患者。

　　糖尿病人戶外游泳需要注意哪些

　　補(bǔ)充水分

　　游泳是一項(xiàng)很耗費(fèi)體力的活動(dòng)，對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，尤其需要注意。一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　一旦出現(xiàn)虛弱、頭暈、出汗等低血糖癥狀，盡快讓同伴拿點(diǎn)水過(guò)來(lái)。

　　游泳后立刻洗澡

　　否則，游泳池里的氯會(huì)使你的皮膚變干，甚至皸裂，會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　盡量不去戶外

　　夏日的陽(yáng)光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳后暴曬。如果在戶外游泳時(shí)間不長(zhǎng)，可以抹上防曬霜再去。

　　有傷口不要去

　　剛剛碰傷的糖友，為了避免感染好不要游泳。即便傷口很小，也要經(jīng)醫(yī)生允許，使用防水繃帶才能下水。