前列腺增生的日常護(hù)理要多吃西紅柿，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品多的人得前列腺增生的比例低。所謂"多"的意思是一星期十份。

　　聽(tīng)起來(lái)好像很多，不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了--而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。

　　三、規(guī)律性事

　　前列腺增生的日常護(hù)理要注意規(guī)律行事，短時(shí)間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量"囤積"，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。

　　此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　四、攝取豆類(lèi)食品

　　日本男人死于前列腺增生的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類(lèi)食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺增生的食品。

　　五、到醫(yī)院做篩檢

　　美國(guó)泌尿科協(xié)會(huì)和美國(guó)癌癥組織建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺增生的家族史，你要從40歲就開(kāi)始做這些檢查。這也是前列腺增生的日常護(hù)理中要注意的問(wèn)題。

　　溫馨提醒

　　前列腺增生日的常護(hù)理還要注意什么原因會(huì)引起前列腺增生，根據(jù)具體的病因做好前列腺增生的日常護(hù)理。

　　戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

　　戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)人和自然相和諧的特殊體育運(yùn)動(dòng)，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強(qiáng)身健體的方式。

　　戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以使你體驗(yàn)到與在城市中生活完全不同的感覺(jué)，感受大自然，感受團(tuán)體合作精神，感受自我動(dòng)手能力，磨練自己的意志，鍛煉自己的體力，感受野外清新的空氣。

　　如果孩子經(jīng)常戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，他們會(huì)變得更加開(kāi)朗，更加善于社交，當(dāng)見(jiàn)到人的時(shí)候也會(huì)更有禮貌地和人打招呼。相反，那些不曾參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的孩子在性格上回比較內(nèi)向，不善于表達(dá)自己。

　　作為父母，經(jīng)常帶孩子去參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以幫助孩子變得活潑開(kāi)朗，交到更多朋友。

　　正所謂“團(tuán)結(jié)就是力量”，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是眾多隊(duì)員共同攜手完成的，需要隊(duì)員有團(tuán)隊(duì)精神，同甘共苦，朝同一目標(biāo)邁進(jìn)，不分年齡，不分職業(yè)。在戶(hù)外活動(dòng)中，有利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的形成。

　　對(duì)于上班族而言，工作、家庭的壓力常常困擾自己，此時(shí)適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問(wèn)題，使你的心胸開(kāi)闊。

　　可以養(yǎng)成“宰相肚里好撐船”的心態(tài)，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進(jìn)而在新工作中得心應(yīng)手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。

　　結(jié)語(yǔ)：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一種可以幫助我們很好放松的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。但是我們?cè)谶M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要使用正確的方式。這樣子才可以讓我們的身體保持健康的狀態(tài)。前列腺炎是一種讓很多男性都比較頭疼的疾病。我們不能因?yàn)閼?hù)外運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，而引發(fā)一些男性身理疾病。