冠心病已經(jīng)成為了危害我們身體健康的一種疾病。在日常生活中，得了冠心病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)經(jīng)行鍛煉。這樣子對(duì)身體比較好。那么，適合冠心病患者的戶外運(yùn)動(dòng)到底有哪些呢?以及冠心病的戶外運(yùn)動(dòng)有什么益處呢?

　　冠心病多做戶外養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有什么益處

　　其實(shí)冠心病已經(jīng)成為了一種高發(fā)疾病，很多人都已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了。

　　冠心病患者適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉怵B(yǎng)生運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的恢復(fù)也是有一定益處的，比如垂釣，是一種以靜為主，動(dòng)靜結(jié)合的戶外活動(dòng)，也是一種高雅的娛樂(lè)和積極的休息方式，既陶冶人的情操，培養(yǎng)人的志趣，又是一種養(yǎng)生、休閑的娛樂(lè)健身項(xiàng)目。

　　(1)垂釣益處

　　垂釣時(shí)可以觀賞曠野的千姿百態(tài)，呼吸野草的陣陣芳香，接受陽(yáng)光的照射，感受微風(fēng)的吹拂，使人身心處于極度放松的狀態(tài)。

　　當(dāng)你釣上來(lái)一條活奔亂跳的魚，你自身的心情是非常的愉快的。

　　魚兒進(jìn)簍，又裝餌拋釣，寄托新的希望，這些樂(lè)趣會(huì)沖淡人精神上的憂慮，垂釣適合脾氣急躁的人鍛煉，而冠心病患者多為急性子，因此垂釣有利于冠心病患者康復(fù)。

　　垂釣時(shí)只有一小部分神經(jīng)保持運(yùn)動(dòng)，大部分神經(jīng)得到休息，動(dòng)靜結(jié)合，有利于身體調(diào)節(jié)。垂釣時(shí)，人時(shí)而站立，時(shí)而坐蹲，時(shí)而走動(dòng)，時(shí)而又振臂投竿，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。

　　靜時(shí)保養(yǎng)元?dú)?，松弛肌肉、聚積精力;動(dòng)則舒筋活血、按摩內(nèi)臟，產(chǎn)生抗力。如此動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，自然使人體內(nèi)臟、肢體得到鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)。

　　垂釣也要選擇適合的地方，這樣子對(duì)于治療病情是有很不錯(cuò)的療效的。

　　垂釣主要是在負(fù)氧離子豐富的江、河、湖、海、水庫(kù)、池塘等處進(jìn)行，這些地方空氣新鮮、環(huán)境幽靜，鳥語(yǔ)花香，沒(méi)有噪聲，沒(méi)有污染，垂釣者置身其中，享受大自然賜予的富含負(fù)氧離子的新鮮空氣，使人心曠神怡，疲勞頓消。

　　(2)注意事項(xiàng)

　?、賾?yīng)選擇較好的地勢(shì)垂釣，注意安全，防止掉入水中。

　?、跉夂虿缓貌灰舜贯灒鲇写箫L(fēng)、大雨、下雪、下霧等惡劣天氣不要垂釣。注意防曬、防風(fēng)。

　　③垂釣時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免疲勞過(guò)度。

　?、艽贯炚卟豢尚约?，要有“姜太公釣魚”的意境。沒(méi)釣到魚也不要煩惱，重在垂釣過(guò)程的樂(lè)趣，保持心情愉快是主要的。

　?、萆眢w不好不宜垂釣，有嚴(yán)重的慢性疾病者也不宜單獨(dú)垂釣，好就近有人陪伴。

　?、薏灰诔睗竦胤?，以免生病。

　　⑦野外垂釣好結(jié)伴而行，以便互相照應(yīng)，帶好食品、水、雨具等必備物品。