慢性鼻炎已經成為了無論是大人還是小孩，都會得的一種疾病。得了慢性鼻炎，對于我們的呼吸系統是很不利的，近，有一些研究表明，如果你得了慢性鼻炎，其實可以通過一定的戶外運動方式，幫助我們達到修復的功效。

　　戶外運動提高鼻腔修復能力

　　現在小孩子得慢性鼻炎的幾率已經變大了。

　　這和很多因素都有一定的關系，包括空氣質量下降、家庭飲食不合理、家長沒有足夠的預防鼻炎的意識、不合理用藥、感冒初期沒有積極治療，感冒后期沒有徹底治愈等等。

　　另外平時鍛煉比較少、缺乏良好的生活習慣，都是造成兒童鼻炎多發(fā)的原因。

　　對于小孩子來說，也要經常進行戶外的體育鍛煉，這樣對于增強體質是很有好處的。

　　在空氣清潔的地方進行戶外運動對鼻腔健康有很大的幫助，可以調節(jié)鼻腔內的血液循環(huán)和激素水平，大程度上調動人體的自我修復能力。

　　陰霾天應盡量減少戶外運動，防止慢性鼻炎復發(fā)

　　專家提醒說，兒童由于身體各臟器系統發(fā)育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，在陰霾天進行戶外活動時更易被病毒侵害，所以建議在有重度污染的天氣時，兒童應多做室內運動，盡量少出門。

　　如有必要，可以戴口罩，內可墊一塊濕潤紙巾，方便吸收粉塵。應根據氣溫變化適當增減衣物，同時要注意多喝水。

　　現在隨著我們生活環(huán)境的改變，我們的環(huán)境污染也變得越來越嚴重。

　　專家提醒大家，咱們不能短時間的改變環(huán)境但是可以提高自身的免疫力，多休息別勞累，多吃蔬菜瓜果、少吃油膩。

　　導致慢性鼻炎的因素有哪些

　　1、全身因素

　　(1)慢性鼻炎常為一些全身性疾病的局部表現，如貧血、結核、糖尿病、風濕病、急性傳染病后及慢性心、肝、腎疾病等，均可引起鼻黏膜長期淤血或反射性充血。

　　(2)營養(yǎng)不良，如維生素A、C缺乏，可致鼻黏膜肥厚，腺體退化。

　　(3)內分泌失調，如甲狀腺功能低下可引起鼻黏膜水腫;青春期、月經期和妊娠期鼻黏膜即可發(fā)生充血、腫脹，少數可引起鼻黏膜肥厚。

　　(4)煙酒嗜好或長期過度疲勞，可致鼻黏膜血管舒縮功能障礙。

　　(5)免疫功能障礙，如自身免疫性疾病、艾滋病、脈管炎、囊性纖維化及器官移植或腫瘤患者長期使用免疫抑制劑等。

　　2、局部因素

　　(1)急性鼻炎反復發(fā)作或治療不徹底，鼻黏膜未恢復正常，而演變成慢性鼻炎。