越來越多的人喜歡走出家門選擇戶外健身，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以放松心情。戶外運(yùn)動(dòng)分類有很多種類型。其中為驚險(xiǎn)刺激的就屬極限運(yùn)動(dòng)了。所謂極限就是挑戰(zhàn)人類自身的身體、精神極限。那極限運(yùn)動(dòng)又有哪些呢？下面為大家講解!

　　戶外健身

　　第一，可以陶冶人的情操

　　戶外健身的好處很多，他們沒有局限性，任你自由鍛煉，廣闊的大自然就是你的訓(xùn)練場地。美麗的風(fēng)景讓人身心愉悅。

　　一直以來學(xué)習(xí)和工作的壓力帶來的持續(xù)性的大腦緊張?jiān)趹敉膺\(yùn)動(dòng)過程中逐漸放松，給人一種如釋重負(fù)的感覺。

　　第二，鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝

　　戶外運(yùn)動(dòng)過程中，身體里的每一個(gè)細(xì)胞都被喚醒，體內(nèi)的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)新陳代謝。因此戶外運(yùn)動(dòng)不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來身體上的凈化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運(yùn)動(dòng)論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。

　　第三，廣交良師益友

　　一般進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)我們都會(huì)拉上好朋友一起去，這樣也是避免無聊。說不準(zhǔn)還會(huì)認(rèn)識(shí)其他的小伙伴們，這提升了自己的人緣也是挺好的。

　　這一是為了安全，可以互相照應(yīng)，二是因?yàn)樵黾尤の缎?，讓戶外活?dòng)不單調(diào)。通常在戶外活動(dòng)中，可以通過朋友之間的交集，認(rèn)識(shí)更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經(jīng)驗(yàn)，開闊眼界，提升人緣度。

　　戶外運(yùn)動(dòng)分為很多種

　　一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類

　　1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　　2、航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　　二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)

陸地與單車運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)相對來說高一些。畢竟離地面近一些，有些危險(xiǎn)情況都是可以控制的。

　　1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

　　2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機(jī)動(dòng)，山地速降。

　　三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)

　　1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

　　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

　　3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

　　四、機(jī)動(dòng)車船及航空運(yùn)動(dòng)

　　1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅游。

　　2、汽車：賽車，越野，探險(xiǎn)，旅游，度假。

　　3、航空運(yùn)動(dòng)：跳傘，滑翔傘，動(dòng)力傘，熱氣球，滑翔機(jī)，超輕型飛機(jī)。

　　五、娛樂休閑及軍體運(yùn)動(dòng)

　　1、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風(fēng)箏。

　　2、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球，沙袋。

　　3、騎行：馬，駱駝，自行車，獨(dú)輪車。

　　極限運(yùn)動(dòng)有哪些

　　極限運(yùn)動(dòng)是屬于在戶外進(jìn)行高難度、挑戰(zhàn)性較大的體育運(yùn)動(dòng)。

　　極限運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合了一些難度較高，且挑戰(zhàn)性較大之組合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的統(tǒng)稱，例如：長板、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、雙翹滑板、 極限越野、極限滑水、極限輪滑等都是極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　極限運(yùn)動(dòng) 是由多項(xiàng)成型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及游戲、生活和工作中的各種動(dòng)作演變來，參與人群以年輕人為主的高難度觀賞性體育運(yùn)動(dòng)。人類在與自然的融合過程中，借助于現(xiàn)代高科技手段，大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育運(yùn)動(dòng)。它除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強(qiáng)”的精神外，更強(qiáng)調(diào)參與、娛樂和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時(shí)所獲得的愉悅感和成就感，同時(shí)，它還體現(xiàn)了人類返璞歸真、回歸自然、保護(hù)環(huán)境的美好愿望，因此已被世界各國譽(yù)為“未來體育運(yùn)動(dòng)”。

　　主要運(yùn)動(dòng)

　　輪滑

　　輪滑又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅(jiān)硬的場地上滑行的運(yùn)動(dòng)。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、66，(直排旱冰愛好者對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音，同時(shí)也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛好者的互稱)。因此直排輪也幾乎成為了輪滑運(yùn)動(dòng)的代名詞。

　　輪滑運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞、調(diào)節(jié)精神。

　　滑輪運(yùn)動(dòng)通常在有斜坡的木制場地上舉行，60年代和70年代早期是輪滑的黃金時(shí)代。那時(shí)候玩輪滑的女子會(huì)猛推、啃咬對方并設(shè)計(jì)“詭計(jì)”讓對方中招，這樣做是為了搏觀眾一樂。