滑雪運(yùn)動(dòng)是世界比賽的一個(gè)項(xiàng)目。寒冷的冬季，滑雪變成了人們喜愛的一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)。滑雪者們將滑雪板扣在鞋底，在雪上進(jìn)行滑降，刺激危險(xiǎn)的系數(shù)較高。那么滑雪技巧有哪些?有什么好的滑雪教程?又有哪些滑雪注意事項(xiàng)?下面就為大家一一講解。

　　講到滑雪技巧，首先你要準(zhǔn)備好滑雪的裝備，才能繼續(xù)談到滑雪的技巧。那么下面教你如何選裝備。

　　正確選擇、穿戴雪具

　　選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場(chǎng)的初級(jí)練習(xí)場(chǎng)先做熱身活動(dòng)。

　　正確的選擇是

　　合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節(jié)要能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地，總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體。

　　雪杖的正確握法是

　　手握住雪仗的佩帶。這樣是防止摔倒后，把雪仗扔出去。穿好滑雪板后，雙手將雪仗用力插在身體兩側(cè)的雪地里讓身體保持平衡。同時(shí)雙腳像走路一樣前進(jìn)，步伐與雪仗相互調(diào)節(jié)，統(tǒng)一節(jié)奏即可。

　　在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地，在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板。

　　先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時(shí)，只需將后部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi)，用力向下壓滑雪靴的后跟，聽見“啪”的一聲，固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿勢(shì)。

　　切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會(huì)扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中，用后跟先著地。

　　戶外滑雪技巧的詳細(xì)教程

　　滑雪的行走

　　雖然是在雪上進(jìn)行滑降，但總歸有平緩的地方需要走路，這時(shí)你的滑雪板就應(yīng)該保持平行前進(jìn)。

　　而較陡的則要像螃蟹般橫行。初學(xué)者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

　　滑雪的姿勢(shì)

　　雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。

　　滑雪的方式

　　1、直降滑雪法

　　即直線滑行，具體方法是雙腳踏在滑雪板上，面向即將滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬，上體與膝部微微前傾，兩臂自然下垂稍稍前屈，兩握杖手自然置于大腿前側(cè)，杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑時(shí)雙臂前屈上揚(yáng)，然后用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面，開始滑行?；禃r(shí)兩雪板給力必須平均，滑行時(shí)目視前方，身體放松切勿緊張。

　　2、橫向停留法

　　上體自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地。

　　3、犁式停留法

　　首先雙杖撐向身側(cè)山下方向(距離超過雪板前半部，略比肩寬)。當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后，再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動(dòng)成犁式狀態(tài)。上體前傾，兩膝內(nèi)傾，兩板內(nèi)刃用力刻住場(chǎng)地，雪杖便可松開。

　　滑雪的減速

　　滑雪時(shí)有兩種雪板形狀，初學(xué)者用八字形，又稱楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。

　　學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停。