概念

　　戶外環(huán)境復(fù)雜多變，為抵御惡劣環(huán)境對(duì)人體的傷害，保護(hù)身體熱量不被散失以及快速排出運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的汗水，在登山、攀巖及其他戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該做到分層著裝。

　　所謂的分層著裝是指在戶外運(yùn)動(dòng)中穿著不同材質(zhì)的衣服，以適應(yīng)野外各種天氣變化對(duì)人體所帶來(lái)的影響，例如沖鋒衣褲、抓絨衣褲、保暖衣褲、防曬衣褲、速干衣褲等等。

　　分類(lèi)

　　戶外服裝主要可以分為內(nèi)衣、保暖層和外衣三種。

　　內(nèi)衣

　　戶外內(nèi)衣的主要用途是保持人體皮膚的干爽。如果人體排出的汗水造成表面蒸發(fā)就會(huì)帶走身體的巨大熱量，從而使人感到寒冷。

　　所以，內(nèi)衣應(yīng)為合成纖維物質(zhì)的內(nèi)衣，避免穿著純棉、純毛的內(nèi)衣。保暖衣的作用是在衣服內(nèi)形成空氣層。空氣是良好的隔熱媒介，在保暖衣內(nèi)形成空氣層之后，外界的冷空氣與身體被隔開(kāi)，達(dá)到保持體溫的目的。

　　外衣

　　登山、戶外運(yùn)動(dòng)的外衣一般是指沖鋒衣、沖鋒褲、風(fēng)雨衣之類(lèi)的服裝，其主要的功能是防水、防風(fēng)、防撕。隨著科技的發(fā)展，沖鋒衣褲已開(kāi)發(fā)出GORE-TEX、FIRST-TEX等防水透氣的面料。

　　其原理是在薄膜狀態(tài)下，表面的小孔直徑正好處于水分子與蒸汽分子之間，蒸汽分子可以通過(guò)，而水分子則被阻攔，從而達(dá)到防水透氣的效果。

　　選購(gòu)

　　戶外環(huán)境是瞬息萬(wàn)變的，當(dāng)下清風(fēng)徐徐。陽(yáng)光照耀,不到10分鐘之間馬上霧氣逼近，接著就狂風(fēng)驟雨;在山下傾盆大雨,走入高山中反而陽(yáng)光普照。這更突顯了運(yùn)動(dòng)服裝裝備選擇的重要性，才能保障戶外活動(dòng)者的健康與舒適。

　　所以要根據(jù)三層穿法的概念去調(diào)整服裝準(zhǔn)備。

　　1.內(nèi)層——舒適層(lomgotysnle)。

　　2.中層——保暖層(或絕緣層)(msalation)。

　　3.外層——保護(hù)層(protection)。

　　內(nèi)層(lomgotysnle)的定位是〝舒服〞，只有舒服才能真正解讀排汗內(nèi)衣的功能。尤其是通風(fēng)透氣、排汗吸汗功能良好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲，好選擇陰囊袋運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲。

　　選擇原則

　　1.對(duì)流性散熱

　　當(dāng)寒風(fēng)穿透衣服內(nèi)層，帶走皮膚表面溫暖空氣時(shí)造成之散熱;因此外層衣服必須具有防風(fēng)性。

　　2.傳導(dǎo)性散熱

　　當(dāng)身體直接接觸冰冷物體時(shí)造成之散熱，特別是在內(nèi)層衣服潮濕時(shí)散熱更加迅速;因此外層衣服必須能夠防止雨水滲入，并且具高透氣性以避免濕氣積存在衣服內(nèi)，內(nèi)層衣服則能主動(dòng)將流汗造成的濕氣傳送至外層排出。

　　結(jié)語(yǔ)：在去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，人們經(jīng)常煩惱自己需要準(zhǔn)備些什么，背什么包、穿什么衣服、穿什么鞋子等。本文介紹了根據(jù)不同的戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)如何選擇戶外運(yùn)動(dòng)鞋，以及如何購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)服裝的事項(xiàng)。希望能夠幫助大家輕松自在的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。