田徑運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)中大的一個(gè)項(xiàng)目，它包括五大類的很多單項(xiàng)，是任何大型運(yùn)動(dòng)會(huì)中比賽項(xiàng)目多，參賽運(yùn)動(dòng)員多的項(xiàng)目，經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)的人也多。
(三)簡易可行
參加田徑運(yùn)動(dòng)很少受到條件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河灘、沙地、丘陵、山崗、公園等較寬安全的地帶從事田徑運(yùn)動(dòng)。
基層田徑比賽要從實(shí)際出發(fā)，因地制宜，“任何堅(jiān)固、均質(zhì)、可以承受跑鞋鞋釘?shù)牡孛婢捎糜谔飶礁傎?rdquo;。使用簡易的場地器材和設(shè)備也可舉行基層田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
(四)促進(jìn)身心健康
田徑運(yùn)動(dòng)中各單項(xiàng)和全能項(xiàng)目，對人體形態(tài)，主要身體素質(zhì)水平和心理機(jī)能等有不同的要求，運(yùn)動(dòng)員要從個(gè)人實(shí)際和特點(diǎn)出發(fā)，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，掌握具有個(gè)人特點(diǎn)的先進(jìn)、合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。
(一)學(xué)習(xí)掌握直道途中跑技術(shù)
集體原地弓步擺臂練習(xí)。要求深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習(xí)過程中體會(huì)擺臂的正確動(dòng)作。
(二)學(xué)習(xí)掌握起跑后加速跑技術(shù)教學(xué)方法
正面斜撐肋木，做推手?jǐn)[臂練習(xí)。兩人一組，互要觀察練習(xí)者面、頸、肩各部位的放松情況和擺臂的幅度和方向，及時(shí)指出錯(cuò)誤動(dòng)作，并幫助糾正。做高抬腿跑練習(xí)，要求練習(xí)者認(rèn)真體會(huì)大腿快速有力的前擺動(dòng)作。
專項(xiàng)訓(xùn)練
一般耐力練習(xí)
中長跑運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)特點(diǎn)就是必須具有良好的耐乳酸能力。提高有氧與無氧的訓(xùn)練水平是中長跑運(yùn)動(dòng)員努力的方向。一般耐力練習(xí)就是有氧訓(xùn)練，它是持續(xù)時(shí)間長、速度慢、強(qiáng)度小的跑的能力。
速度耐力練習(xí)
速度耐力是運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)跑的過程中保持速度的能力，速度能力對于中長跑運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的，速度耐力練習(xí)可稱為無氧練習(xí)。在全年的訓(xùn)練中，應(yīng)有計(jì)劃、有目的地進(jìn)行速度耐力練習(xí)。
技術(shù)訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)員跑技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性對運(yùn)動(dòng)成績有很大的影響。我們要讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)在跑的途中盡量節(jié)省體力，適宜發(fā)揮身體素質(zhì)的作用，因此合理的技術(shù)是非常關(guān)鍵的。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
中長跑比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)非常重要，在運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相近時(shí)，正確的戰(zhàn)術(shù)是取勝的關(guān)鍵。
恢復(fù)訓(xùn)練
恢復(fù)訓(xùn)練的主要任務(wù)是盡快消除運(yùn)動(dòng)員因訓(xùn)練或比賽引起的身心疲勞，充分恢復(fù)體力和精神，以迎接新的訓(xùn)練和比賽。
結(jié)語：田徑運(yùn)動(dòng)是體育比賽項(xiàng)目中大型的運(yùn)動(dòng)，包括很多的單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，參賽的人員也是多的。本文向大家介紹了一些田徑項(xiàng)目，希望能夠讓大家更深一步的了解田徑運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練時(shí)按照訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練，肯定能更好的達(dá)到鍛煉效果。
