1918年由瑞典童軍領(lǐng)袖發(fā)明一種“尋寶活動(dòng)”訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。

　　定向

　　定向運(yùn)動(dòng)也是競(jìng)技體育項(xiàng)目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。

　　大致過程是

　　在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個(gè)點(diǎn)，參加者手持地圖和指南針找出點(diǎn)的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準(zhǔn)確地逐個(gè)找出，有機(jī)地將個(gè)人休閑、娛樂與團(tuán)隊(duì)熔煉、協(xié)作融為一體。

　　城市與越野定向

　　區(qū)別大的明顯的區(qū)別便是在各大城市內(nèi)舉行，其復(fù)雜性和難度少于定向越野。通常城市定向以比賽形式出現(xiàn)，一般強(qiáng)調(diào)文化性和娛樂性，要求類似“尋寶”游戲。

　　溯溪

　　是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項(xiàng)探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)與樂趣在于不斷克服一個(gè)接一個(gè)的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進(jìn)、逆水前行。

　　當(dāng)然專門的器械、技術(shù)不可少，更要依靠隊(duì)友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進(jìn)，時(shí)而淌、時(shí)而游，往往不長(zhǎng)的一段溪谷也要?dú)v盡艱辛才能穿過。

　　戶外活動(dòng)的好處

　　一是看風(fēng)景

　　離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍(lán)天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機(jī)盎然的景象。

　　二是健身

　　戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)特殊的體育運(yùn)動(dòng)，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強(qiáng)身健體的方式。

　　三是交朋友

　　戶外運(yùn)動(dòng)是眾多隊(duì)員共同攜手完成的，需要隊(duì)員有團(tuán)隊(duì)精神，同甘共苦，朝同一目標(biāo)邁進(jìn)，不分年齡，不分職業(yè)。

　　四是心情好

　　戶外運(yùn)動(dòng)可減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進(jìn)而在新工作中得心應(yīng)手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。

　　當(dāng)然，大自然在帶給你快樂和健康的同時(shí)，也充滿了各種各樣危險(xiǎn)和不確定因素。因此，必須注意出行安全。楊馳強(qiáng)調(diào)，安全因素是登山等戶外運(yùn)動(dòng)的前提。

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)絕不是冒險(xiǎn)和探險(xiǎn)，沒有安全保障的項(xiàng)目是絕對(duì)不能做的，沒有安全把握的路徑絕對(duì)不能涉險(xiǎn)。

　　看完后，你可以對(duì)比下，你參加了什么樣的戶外活動(dòng)，你是否經(jīng)常感覺孤獨(dú)與寂寞?據(jù)研究表明，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅。

　　結(jié)語：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，釋放壓力。上文中向大家介紹了一些戶外活動(dòng)的好處及注意事項(xiàng)等常識(shí)，希望小編的整理對(duì)小伙伴們都能有所幫助。相信大家都清楚的了解了進(jìn)行戶外健身時(shí)的注意事項(xiàng)。在此小編也祝大家身體健康。