28、盡量不要負(fù)重下山時(shí)跑步,慣性可能讓你沖到山下,受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上,采用兩腳靠近小碎步,正面下山坡,這樣非常容易后仰摔倒,然后坐滑梯沖下山,危險(xiǎn)。你可以采用側(cè)身,深蹲, 側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式,挪步下山,這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過(guò)程中,兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時(shí)候,繼續(xù)堅(jiān)持爬山,應(yīng)該立刻通報(bào)領(lǐng)隊(duì),或者告訴身邊的朋友。
31、盡量不要走在隊(duì)伍的首或尾,好集合時(shí),主動(dòng)要領(lǐng)隊(duì)的手機(jī)號(hào)碼。
32、盡量不要在活動(dòng)過(guò)程中,怨天尤人,因?yàn)闆]有人逼你或者騙你或者求你來(lái)參加這種民間的、非盈利的有風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)。
33、盡量不要在活動(dòng)中過(guò)分依賴別人,多交流多請(qǐng)教,多自立多觀察,多幫助多諒解。
34、盡量不要在沒有固定的巖石上,站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)牡娜?,要身體向后,手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線,或者身后有粗樹或人手可以固定自己,或用段繩索。
根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件,發(fā)出不同的求救信號(hào)。一般情況下,重復(fù)三次的行動(dòng)都象征尋求援助。
信號(hào)的種類有
煙火信號(hào)
火光作為聯(lián)絡(luò)信號(hào)是非常有效的。遇險(xiǎn)時(shí)可根據(jù)自身的情況,為保證其可靠程度,白天可在火堆上放些苔蘚、青嫩樹枝、橡皮等使之產(chǎn)生濃煙,晚上可放些干柴,使火燒旺,使火升高。
燃放三堆火焰是國(guó)際通行的求救信號(hào),將火堆擺成三角形,每堆之間的間隔相等為理想,這樣安排也方便點(diǎn)燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢(shì)嚴(yán)重,或者由于饑餓,過(guò)度虛弱,湊不夠三堆火焰,那么因陋就簡(jiǎn)點(diǎn)燃一堆也行。
在白天,煙霧是良好的信號(hào),所以火堆上要添加散發(fā)煙霧的材料。濃煙升空后與周圍環(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比,易受人注意。
在夜間或深綠色的叢林中亮色濃煙十分醒目。添加綠草、樹葉、苔蘚和蕨類植物都會(huì)產(chǎn)生濃煙。其實(shí)任何潮濕的東西都產(chǎn)生煙霧,潮濕的草席、座墊可熏燒很長(zhǎng)時(shí)間,同時(shí)飛蟲也難以逼近傷人。
地對(duì)空信號(hào)
下面所列字母是國(guó)際通用的緊急求救信號(hào),“FILL”可以幫你記住其中主要的信號(hào)。單個(gè)一根木棒“1”,是為重要,制作也簡(jiǎn)單的一個(gè)。尺寸是每個(gè)信號(hào)長(zhǎng)10米、寬3米,每個(gè)信號(hào)間隔3米。
體示信號(hào)
當(dāng)搜索飛機(jī)較近時(shí),可用肢體語(yǔ)言表達(dá)遇險(xiǎn)者的意思。
旗語(yǔ)信號(hào)
一面旗子或一塊色澤亮艷的布料系在木棒上,持棒運(yùn)動(dòng)時(shí),在左側(cè)長(zhǎng)劃,右側(cè)短劃,加大動(dòng)作的幅度,做“8”字形運(yùn)動(dòng)。 如果雙方距離較近,不必做“8”字形運(yùn)動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的劃行動(dòng)作就可以,在左側(cè)長(zhǎng)劃一次,在右邊短劃一次,前者應(yīng)比后者用時(shí)稍長(zhǎng)。
反光信號(hào)
利用陽(yáng)光和一個(gè)反射鏡即可射出信號(hào)光。任何明亮的材料都可加以利用,如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片,有面鏡子當(dāng)然更加理想。持續(xù)的反射將規(guī)律性地產(chǎn)生一條長(zhǎng)線和一個(gè)圓點(diǎn),這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼,隨意反照,也可能引人注目。無(wú)論如何,至少應(yīng)掌握SOS代碼。 即使距離相當(dāng)遙遠(yuǎn)也能察覺到一條反射光線信號(hào),甚至你并不知曉欲聯(lián)絡(luò)目標(biāo)的位置,所以值得多多試探,而其做法只是舉手之勞。注意環(huán)視天空,如果有飛機(jī)靠近,就快速反射出信號(hào)光。這種光線或許會(huì)使?fàn)I救人員目眩,所以一旦確定自己已被發(fā)現(xiàn),應(yīng)立刻停止反射光線。
留下信息
當(dāng)離開危險(xiǎn)地時(shí),要留下一些信號(hào)物,以備讓救援人員發(fā)現(xiàn)。地面信號(hào)物使?fàn)I救者能了解你的位置或者過(guò)去的位置,方向指示標(biāo)有助于他們尋找你的行動(dòng)路徑。一路上要不斷留下指示標(biāo),這樣做不僅可以讓救援人員追尋而至,在自己希望返回時(shí),也不致迷路。如果迷失了方向,找不著想走的路線,它就可以成為一個(gè)向?qū)А?/p>
結(jié)語(yǔ):看到這里,相信大家通過(guò)上文的閱讀可以掌握更多的戶外運(yùn)動(dòng)知識(shí),同時(shí)在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)能夠謹(jǐn)記上文所說(shuō)的一些注意事項(xiàng),避免身體受到傷害。希望大家看完之后能夠更好的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),在此小編也祝各位都能有個(gè)美好的旅程。