春季的到來(lái)，很多人選擇到戶(hù)外進(jìn)行徒步鍛煉，甚至是風(fēng)雨無(wú)助，在雨天進(jìn)行戶(hù)外徒步，那么雨天徒步要注意什么呢?戶(hù)外徒步技巧又有哪些呢?今天就介紹一些關(guān)于戶(hù)外徒步的健身常識(shí)，其中還包括了戶(hù)外徒步鞋的選擇，一起來(lái)看看吧。

　　確實(shí)，人們?cè)谟晏焱讲綍r(shí)會(huì)有另一番的風(fēng)味，但是在雨天進(jìn)行戶(hù)外徒步的一些注意事項(xiàng)卻不能忽略不計(jì)，下面就為您介紹一些雨天徒步的常識(shí)。

　　雨天進(jìn)行戶(hù)外徒步時(shí)要注意什么

　　1、雨天在外面活動(dòng)不要打雨傘，拿傘就不能空手了，戶(hù)外活動(dòng)尤其要這樣注意。

　　2、雨衣不能太長(zhǎng)，好是衣服和褲子的，這樣活動(dòng)方便。

　　3、雨天要穿雨鞋，如果是穿其他的鞋子在雨天走路時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，那么在出汗的時(shí)候就不能保持鞋子的通風(fēng)、干燥，在不能換鞋子襪子時(shí)，對(duì)我們的腳也是不好的。

　　4、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，不要怕濕鞋子和大腿下邊。在雨天徒步，要能不怕濕鞋。或者多帶一雙雨鞋、沙灘鞋。不下雨的時(shí)候換換，這樣會(huì)更好，更有精神走遠(yuǎn)路。戶(hù)外活動(dòng)都是這樣能面對(duì)風(fēng)雨的。有的環(huán)境不同，要穿靴子來(lái)保護(hù)。

　　5、在風(fēng)雨中行走，好的是人的身體沒(méi)有其他東西暴露在外面，戴眼鏡的就不同了。要注意眼鏡，好還要有個(gè)帽子，能遮住眼鏡上邊一點(diǎn)的地方。

　　雨衣也許遮不好，因?yàn)檠坨R的位置要高點(diǎn)。走路的時(shí)候也會(huì)被風(fēng)吹起，看不好前邊的路。戴眼鏡的人可先戴一頂棒球帽再外罩雨帽，視線會(huì)更好。

　　6、要注意包能被雨衣蓋住，盡量少帶東西。物品要裝好，知道是雨天就不能帶大的東西。第一是因?yàn)槿菀琢芩?，第二是因?yàn)槟繕?biāo)大了容易被風(fēng)吹倒。

　　包無(wú)論防水不防水，東西裝進(jìn)去之前，都要用塑料袋包裝好。貴重的東西要多包幾層，藥品、底片、火柴等也做好防水。

　　7、在雨天注意攝像和拍照的防水，以及在攝像和拍照的時(shí)候要站在絕對(duì)防水的地方，不能讓人給你打傘，否則他注意別處的時(shí)候，或者發(fā)生意外時(shí)，雨水淋了機(jī)器。

　　8、隨身帶的東西，手機(jī)等等，要能關(guān)閉。在雨天少用或者不用手機(jī)。任何情況下都不用。只要下雨就不要打手機(jī)。

　　9、下雨天穿的衣服，只要允許，都要穿快干的。天冷就帶個(gè)換的內(nèi)衣服。一般多帶個(gè)長(zhǎng)衫就可以了。

　　10、雨天走路褲子容易濕，如果可以，就要把褲腳都卷起來(lái)。不要太高，也不要在乎衣服濕不濕，走好路才是重要的。

　　11、雨天穿沙灘鞋舒服，不過(guò)沙灘鞋鞋底太硬，走久了絕對(duì)腳會(huì)起泡，是個(gè)問(wèn)題。好是有雙防雨的波鞋，可以選擇舒適防滑的坡跟涼鞋，腳底和地面隔著一個(gè)坡跟的距離，只要不用蹚水，下雨天穿完全不會(huì)濕腳。

　　但是穿涼鞋除了容易弄濕腳丫子這個(gè)缺點(diǎn)外，還有就是容易被路邊的樹(shù)枝或小石子刮傷腳趾頭。如果是透氣的，還得多帶幾雙襪子。

　　12、雨具永遠(yuǎn)要放在方便拿取的地方，如背包側(cè)袋、頂袋。遇雨馬上穿雨具，淋濕后再穿就來(lái)不及了，貼著濕冷衣物的皮膚失溫極快。

　　13、將地圖放在雨衣口袋等方便取的地方，并作好防潑水處理。

　　14、短綁腿可防止雨水從褲管滑進(jìn)登山靴內(nèi)部。

　　15、背包應(yīng)加罩防水罩，如長(zhǎng)期雨中行走，背包內(nèi)的衣物、睡袋等要用防水袋或塑膠袋包好。

　　戶(hù)外徒步鞋的選擇

　　1、就高不就低原則

　　如果你對(duì)自己去的地區(qū)地形特征不甚了解，那么在選擇鞋子時(shí)應(yīng)是就高不就低，寧可選高一檔次的系列。

　　假如在徒步系列和穿越系列拿不定主意，那么就應(yīng)該選穿越鞋，充其量是穿著感覺(jué)重一些，卻可更好地保護(hù)你的腳，因?yàn)樵诳箾_擊力或支撐力上，高檔的戶(hù)外鞋總會(huì)對(duì)腳給予更好的保護(hù)。