登山需要做什么準(zhǔn)備

　　春天的天氣日益升高，很多朋友們都會(huì)計(jì)劃著春游。登山無(wú)疑是春游的佳選擇，但是在我們登山的時(shí)候除了要注意安全之外，還要知道登山需要做什么準(zhǔn)備工作。

　　1、登山路線(xiàn)

　　事先了解登的旅游路線(xiàn)，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐的時(shí)間、地點(diǎn)，好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。帶旅游線(xiàn)路圖。

　　2、登山天氣

　　對(duì)的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，登山前一天關(guān)注登山當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物早晚御寒，防止感冒;準(zhǔn)備防曬護(hù)皮用品，以免曬傷。

　　3、登山方法

　　登山途中主要注意兩個(gè)問(wèn)題：一是要掌握上山、下山的速度，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于猛烈，造成肌肉拉傷;二是途中休息，盡量不要坐在潮濕的地上或風(fēng)口處，如出汗較多，可稍寬衣領(lǐng)，盡量不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。每次休息時(shí)可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　4、登山衣著

　　原則上，登山衣著應(yīng)富機(jī)動(dòng)性與調(diào)節(jié)性，符合保暖、保護(hù)、舒適的特點(diǎn)。通常情況下，高山氣溫低于平地氣溫，每上升一千米氣溫降低6℃，因此，登山服裝要格外注意它的飽暖性，即使在夏天好也穿綿質(zhì)的帶袖衣服，避免登山途中著涼，尤其選擇夜登泰山的游客要格外注意此項(xiàng)。

　　5、登山鞋

　　是所有登山裝備中重要的裝備。建議游客登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，適合登山穿。

　　6、遮陽(yáng)帽和防曬霜

　　游客在登山前應(yīng)涂抹防曬霜，好戴遮陽(yáng)帽，避免被紫外線(xiàn)曬傷皮膚。另外，這里特別建議游客登山途中不要使用遮陽(yáng)傘，因?yàn)樯缴巷L(fēng)大，空氣對(duì)流速度快，遮陽(yáng)傘并不實(shí)用，反而增加登山負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：戶(hù)外登山的作用非常好，但是我們也要注意一些事項(xiàng)，除了注意安全，我們還要注意文明登山。登山鍛煉身體是需要我們堅(jiān)持不懈的，只要堅(jiān)持，相信用不了多久，大家就能擁有好的身體了。今天主要介紹了關(guān)于戶(hù)外登山的知識(shí)，希望大家能從中學(xué)到有用的東西哦!