籃球運(yùn)動是一項(xiàng)技術(shù)性很高的球類運(yùn)動，投籃次數(shù)和得分的多少，在比賽中起著重要的作用。所以創(chuàng)造更多的得分機(jī)會，提高投籃命中率是一個好的射手必須要做的。其實(shí)一個好的射手不僅要學(xué)習(xí)投籃技巧，還要做更多的投籃訓(xùn)練。

　　那么如何提高投籃命中率，很多人認(rèn)為只要拼命地練習(xí)，找到合適的手感，就一定能提高投籃命中率，其實(shí)這樣想不無道理，只是在投籃時也要掌握正確的方法和學(xué)習(xí)必要的經(jīng)驗(yàn)，不然練再多也只是一時的。下面就給大家介紹點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)和方法吧!

　　怎樣才能提高投籃命中率

　　一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí)很重要，投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，終達(dá)到動力定型。

　　二、要提高身體的訓(xùn)練程度，身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

　　三、投籃時機(jī)的選擇是很重要的，在比賽中，如果有一個空位，那這時候就要果斷出手。良好的投籃機(jī)會是靠隊(duì)友們創(chuàng)造的，這時候命中率高，投籃穩(wěn)定，所以要善于捕捉這種機(jī)會。

　　投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了 投籃機(jī)會，果斷出手。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

　　四、投籃時要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心，強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應(yīng)對學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵和表揚(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心。

　　五、加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練，比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進(jìn)，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng)，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

　　六、投籃時要選擇合適的出手角度和球的飛行線路，據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為佳。

　　但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定。同時，穩(wěn) 定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進(jìn)行投籃。