爬山要帶很多的裝備這都是我們知道的，因為如果爬山不備足裝備的話，可能給我們帶來很多的困擾的，不僅僅是會影響我們的行程，下面就跟小編一起來了解一下爬山的裝備有哪些吧?有哪些需要了解的爬山知識呢?

　　爬山的裝備要帶的還是很多的，很多時候我們可能認為帶不帶無所謂，其實這些小裝備的用處很大的。

　　爬山要帶什么裝備

　　大背包

　　女孩子和男孩子體型差異相當大，在選擇背包時，要選擇特別為女性設計的背包，因其所附肩帶距離較窄，背負系統(tǒng)的背長較短，而大容積為50～70升即可。

　　日常用品

　　由於女孩子小毛病較多，所以必須帶一些專治療小毛病的東西，如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞(防止夜晚被呼聲吵醒)、洗面乳、洗發(fā)精、沐浴乳，衛(wèi)生用品(護墊、生理用品)，以備不時之需。

　　穿著

　　絲襪、棉襪、毛襪、手套、長褲、內衣、襯衫、遮陽帽、工作手套、女性內衣(沒有鋼絲，好是運動型內衣，肩帶為”不可拆“式的)。

　　爬山生理方面的注意事項

　　體力

　　女性體力明顯地比男性差許多，所以於上山前，必須加強體力鍛鏈，負重訓練亦不可少，而上山后，則男生必須配合女生，互相扶持，不可使隊友走得上氣不接下氣，呼吸和步伐協(xié)調好。

　　體內廢物的排除：在山上沒有洗手間、化妝室，所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，幫忙把風或者壯膽。

　　生理期

　　這是男孩子所沒有的煩惱，若上山前還沒來，但可能在山上會來時，則可事先去藥房或婦產(chǎn)科醫(yī)生那兒拿藥，使月經(jīng)提早或延遲。這是女孩子自己必須注意的事，若不懂則可請教較年長的女性。但無論如何，上山也一定得帶衛(wèi)生用品，以防不時之需。

　　爬山心理方面的注意事項

　　依賴性：女人是天性喜愛依賴別人的，但若你想成為快樂的山友，則必須改掉這壞習慣，因為依賴別人會加重別人的負擔，而且更學不到東西，如果凡事喜歡自己動手做，請教學長姊去策劃、經(jīng)營，往往會有意想不到的收獲。

　　心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病，心理障礙亦是其中之一。心理障礙包括許多，如：怕黑、怕獨自一個人、懼高、怕墜崖、受傷，怕走下坡……其實這許多都是可以克服的，可以訓練，且是循序漸進慢慢培養(yǎng)。