3、青春痘

　　痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。

　　4、脖子疼

　　壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

　　5、咬指甲

　　這種情形也是由壓力誘導(dǎo)出來的心理自我保護(hù)行為。一般會(huì)通過咬指甲滿足“口欲”，從而讓人們轉(zhuǎn)移注意力。不過，我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)也可以用一些比較特殊的解壓方式，例如：接客戶電話時(shí)，手里拿一個(gè)彈力球，可以一邊接電話，一邊去揉捏、擠壓，這樣減壓效果顯著。

　　6、腸胃不適

　　你是否總擔(dān)心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關(guān)注，也會(huì)讓人備感壓力、焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

　　7、有蛀牙

　　除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。

　　如何減壓

　　1. 彌漫的薰衣草芳香

　　幾個(gè)世紀(jì)以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里，口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你并沒有完全感受到。