職場人士心情不好怎么辦

　　職場人士心情不好大都數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，要想舒緩職場人士的心情就必須為其減壓，只有減少壓力才能夠舒緩心情，從而讓心情變好。下面小編就來告訴你如何為職場人士減壓，讓他們擁有一個(gè)好心情。

　　吃東西減壓

　　食物減壓法是常被職場人士使用的，某些事物有著非常好的緩解壓力的功效。忙碌工作里，抽出幾分鐘的時(shí)間，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃點(diǎn)小點(diǎn)心、小零食，不但可以讓自己從忙碌緊張的工作中暫時(shí)抽身出來，還可以很好的舒緩心情。接下來的時(shí)間里更有活力應(yīng)對工作。

　　擠壓小球減壓

　　目前在職場中很流行一種舒緩壓力的小物件，隨意怎么捏，怎么擠壓，都不會(huì)變形變壞?；蛘邷?zhǔn)備一個(gè)小皮球、小網(wǎng)球之類的，在壓力過大的時(shí)候，心情不爽的時(shí)候，拿出來擠一擠，壓一壓，捏一捏，都有明顯的緩解壓力的作用。而且這樣的行為比你拍打桌子，摔文件，跟同事互罵等都顯得有教養(yǎng)多了。

　　把煩惱寫下來減壓

　　不少的心理專家都非常推崇的一個(gè)方式就是把你的煩惱寫出來，達(dá)到減壓的目的。一支筆、一張紙，把你心中的煩惱、你的壓力、你心理體驗(yàn)等等的一切東西都寫出來。寫完之后，心里的壓力也少了很多。

　　改變職場人士的心情辦法如下。

　　1、感受陽光

　　睜開雙眼，感受到陽光的撫摸，會(huì)讓你立刻感到幸福加倍。

　　研究發(fā)現(xiàn)，獲得陽光多的人，尤其是在清晨，會(huì)擁有更好的心情和睡眠。時(shí)間充裕?那就在窗前享受早餐吧，以獲得更多的陽光，也可以在光線好的地方放置運(yùn)動(dòng)器材。清晨在陽光下運(yùn)動(dòng)會(huì)讓陽光對心情、睡眠和警戒的影響加倍。

　　如果你在無窗的辦公室中工作，那么確保一天幾次外出感受陽光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，陽光還會(huì)讓你保持機(jī)警，更富創(chuàng)造力。

　　2、瀏覽照片

　　當(dāng)你感覺心情低落，打開家人的相冊，或者自己喜歡的假日留念。這樣做的效果比吃巧克力更勝一籌。