孕婦脾氣暴躁,精神緊張是一方面,另外因為懷孕身體生理都發(fā)生變化,有時也不是完全能自己控制的。生產(chǎn)前難免會緊張,恐懼,但會把這些情緒帶到生活中,所以會事事不順心,等寶寶一生下來就會好的,一定要讓自己 心情愉快,否則對寶寶,和對下奶水都有影響,學會自己調(diào)節(jié)保持舒暢,家人也要多多的關愛才行。
妊娠4~12周為情緒不穩(wěn)定期
懷孕后的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼,也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個小生命。在此時期,孕婦情緒很不穩(wěn)定,愛發(fā)脾氣。
妊娠16~32周為逐漸適應期
這個時期孕婦已度過妊娠反應期,身體狀況好轉(zhuǎn),心理上也開始接受現(xiàn)實。然而,孕婦因為壓力大,害怕生出畸形兒或?qū)μ旱男詣e有所期待,幻想增加,恐懼感仍然存在,但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素,保護胎兒的意志明顯增強。
妊娠32~40周是孕婦過度負荷期
胎兒發(fā)育迅速,致使孕婦負擔過重,行動不方便,臨近分娩思想壓力增大,因而,孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。
孕婦脾氣暴躁的緩解方法
作為準爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的,除了壞脾氣,這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感,更加需要準爸爸的關心和體貼,一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務照顧好妻子以外,還應該為妻子營造輕松快樂的環(huán)境。
孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。有空多去公園走走,呼吸新鮮空氣,看看美麗的花朵,閑聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片,或看些有趣可愛的電視劇和動畫片,總之要多想想美好快樂的事情,那些會讓人不快樂的事,把它拋得遠遠的。想要發(fā)火的時候就想想親愛的寶貝,哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。
通過食物來調(diào)節(jié)情緒。比如少吃辛辣、上火的食物,適當吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物,例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
做個愛美的媽媽,像孕前一樣多打扮自己。別因為懷孕把自己悶在家里,更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢,讓自己的孕期生活豐富起來。逛街,參加孕媽咪的聚會,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。