我們的一生說長也不長，說短也不短，所以每天快樂的生活才是重要的，但是生活中總是還有不順心意的事情出現(xiàn)，這些事情會讓你的心情變差，會讓你感覺自己不幸福，工作和學(xué)習(xí)都會受到影響，那么如何讓你自己的壞心情變好呢?怎樣掃除自己的抑郁呢?今天三九養(yǎng)生堂教你幾招，讓你的心情好起來。

　　一些壞事情會嚴(yán)重的影響你的心情，所以我們要解決這些壞心情，千萬不要讓這些影響到你的健康，下面這些養(yǎng)生健康小方法你可以嘗試一下哦!

　　即使豐衣足食，每天過著一成不變的生活也是不會感到幸福的。在這樣渡過的每一天中，若感受不到充實感與幸福感時，你可以試試以下的10個方法，保證可以讓每天充滿歡樂，就長遠(yuǎn)來看更能讓你擁有閃耀的人生。

　　樂觀思考

　　樂觀主義是能夠更健康、更幸福的秘訣，而且還能讓人生更寬闊。

　　在軍隊中以鍛煉士兵的精神面為目的，會教導(dǎo)他們樂觀的思考。自信可以提升本來就擁有的能力。

　　與人接觸

　　擁抱、握手、好友間肌膚的接觸可以減少壓力，強化同儕之間的團結(jié)意識。

　　讓他人感到幸福，一定可以使你成為具有說服力的人。與同伴之間的對話可以預(yù)防心臟病發(fā)作與癌癥、提升免疫系統(tǒng)等，也是長壽的遠(yuǎn)因。

　　笑口常開

　　據(jù)說在面對壓力時以幽默方式對待的人，免疫力較強。不僅如此，還可以降低心臟病發(fā)作及中風(fēng)的危險性，在做牙齒治療時也較不容易感到疼痛且還能幫助長壽。

　　笑就像是每天的維他命一般，只要試著回想歡樂的瞬間，就可以加強你的人際關(guān)系。幽默含有許多優(yōu)點呢!

　　充足的睡眠

　　沒有什么特別的原因卻無法感受到幸福時，有可能是因為睡眠不足。睡眠不足就容易生病，可以說是前往幸福之路的障礙。充足的睡眠可以提高判斷力，相反地，睡眠不足時，容易出現(xiàn)一些不和邏輯的行為。

　　建議工作忙碌的人可以做短暫的午休。這樣的話可以增加對工作的集中力與學(xué)習(xí)力，提升正面情緒，將負(fù)面情感一掃而空。

　　冥想

　　冥想會讓幸福感涌現(xiàn)，并增加集中力與持久力，減輕憤怒、不安、絕望感、疲勞感。