頸椎病對(duì)于我們來說是非常的熟悉的，特別是一些白領(lǐng)更是熟悉的，由于久坐不動(dòng)，常常會(huì)導(dǎo)致頸椎病。頸椎病的危害是非常大的，而頸椎病是一種慢性病，發(fā)病過程及治療保健過程都是比較長(zhǎng)的，所以頸椎病患者的心態(tài)要擺正，要積極樂觀的配合治療。

　　如何調(diào)節(jié)心態(tài)緩解頸椎病

　　在臨床上實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)患者心情很好的時(shí)候，頸椎病的癥狀就會(huì)相應(yīng)的減輕，而當(dāng)自己的心情很糟糕的時(shí)候，那么癥狀就會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)非常惡劣的狀態(tài)，通常都是比平常要惡劣很多，那么我們就需要保持一個(gè)良好的心境，這里就給大家一個(gè)保持心情愉快的方法。

　　1、凡事我們要看的開

　　凡事我們要看的開，不要太過于計(jì)較，當(dāng)我們心胸都放開了的時(shí)候，我們自然也會(huì)覺得心境非常的開闊，做什么事情也都是有勁了。那么我們就要習(xí)慣養(yǎng)成一個(gè)樂觀的心態(tài)，樂觀的時(shí)候我們身上的各種器官也是能夠配和非常的愉快哦!

　　2、主動(dòng)的和別人交流

　　其實(shí)我們心情不好的原因是有很多的，其中一條就是沒有人可以訴說，因此我們是需要廣交朋友，在生活中我們主動(dòng)的和別人交流，就會(huì)將自己的注意力分散，注意到生活中更多的人情美。我們要培養(yǎng)一個(gè)廣泛的興趣，那樣有了事情做的話，就不會(huì)老覺得時(shí)間過得很悶了，而且適當(dāng)?shù)膹氖乱恍w育運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇哦，不要老是悶在家中，適當(dāng)出來走走，和朋友或者是家人進(jìn)行一些小項(xiàng)目的體育運(yùn)動(dòng)都是非常愉快的哦!

　　3、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心

　　頸椎病病程比較長(zhǎng)，病情常有反復(fù)，多與過度疲勞、受涼、感染有關(guān)，發(fā)作時(shí)癥狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，患病時(shí)要消除恐懼悲觀心理，積極進(jìn)行治療。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣

　　1、合理用枕：合適的枕頭對(duì)治療和預(yù)防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持應(yīng)用。枕頭高度應(yīng)以本人拳頭一拳高(約6至7厘米)為宜。此外，枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄裕灰^硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應(yīng)用后可以形成馬鞍形。

　　2、注意頸部保暖：頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。