腰肌勞損是生活中常見的一種慢性病，而腰肌勞損為我們的生活及工作帶來(lái)了極大的影響，特別是在腰疼發(fā)作的時(shí)候。那么你知道腰肌勞損的原因及癥狀有哪些嗎?其實(shí)壓力大等心理或社會(huì)因素是導(dǎo)致腰肌勞損的原因之一，為了保護(hù)腰我們需要保持好心情。

　　腰肌勞損或因壓力山大保持好心情更護(hù)腰

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人都有腰痛的困擾。事實(shí)上，除了真正因?yàn)楣趋琅c骨骼間盤出現(xiàn)物理性損傷導(dǎo)致的腰疼，還有不少非特異型腰痛的情況，而這種非特異性腰痛與人自身的壓力有很大關(guān)系，壓力大的人很容易導(dǎo)致慢性腰痛。日本經(jīng)濟(jì)新聞撰文為大家支招。

　　心理因素也是導(dǎo)致腰肌勞損的原因之一

　　突然出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，很多人都會(huì)自然而然地?fù)?dān)心如“腰肌勞損”或“腰椎間盤突出”等疾病，據(jù)日本愛知醫(yī)科大學(xué)疼痛中心負(fù)責(zé)人牛田享宏教授介紹，實(shí)際上，及時(shí)拍片看到腰椎的病理變化，但也并不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)腰痛癥狀。

　　一項(xiàng)瑞士進(jìn)行的研究顯示，有一部分沒有出現(xiàn)疼痛感的人也會(huì)有出癥狀，在幾乎相同的條件下，腰痛的人比不痛的人憂郁不安的比例更高。

　　目前的科學(xué)研究顯示，心理及社會(huì)因素已經(jīng)成為導(dǎo)致腰肌勞損的原因之一，也就是說(shuō)，身心上的壓力也很容易導(dǎo)致腰肌勞損。有教授指出：“腰肌勞損大多數(shù)是由社會(huì)心理因素造成的，尤其是年輕人更容易因?yàn)閴毫Χ霈F(xiàn)腰肌勞損。”

　　根據(jù)日本一項(xiàng)針對(duì)836人的2年跟蹤調(diào)查顯示，導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)主要有3點(diǎn)：1、過(guò)去有腰肌勞損史;2、頻繁的彎腰持物動(dòng)作;3、職場(chǎng)人際關(guān)系。進(jìn)行該項(xiàng)研究的副教授表示，醫(yī)護(hù)人員與在職場(chǎng)長(zhǎng)期坐著工作的人很容易出現(xiàn)腰肌勞損，醫(yī)護(hù)人員是出于職業(yè)性質(zhì)容易增加身體負(fù)擔(dān)，而長(zhǎng)期坐著工作的人很容易養(yǎng)成駝背等不良坐姿，加重身體負(fù)擔(dān)，加上職場(chǎng)人士往往因?yàn)楣ぷ鞯膲毫团c職場(chǎng)同事的關(guān)系而導(dǎo)致壓力增大、情緒緊張，因此很容易出現(xiàn)腰肌勞損癥狀。

　　長(zhǎng)期的心理緊張容易導(dǎo)致導(dǎo)致腰肌勞損

　　長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為腰肌勞損的原因有兩種：一種是長(zhǎng)期反復(fù)進(jìn)行增加身體負(fù)擔(dān)的操作導(dǎo)致機(jī)體疲勞積累;一種是心理上產(chǎn)生的緊張與不安引起的疼痛。前者一般因?yàn)殚L(zhǎng)期保持或反復(fù)進(jìn)行不良姿勢(shì)的動(dòng)作，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致腰肌勞損，一般，有腰肌勞損家族史的人也很容易成為遺傳體質(zhì);而心理上的緊張與不安很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮地位，肌肉持續(xù)保持緊張狀態(tài)進(jìn)而導(dǎo)致腰肌勞損。如果患腰肌勞損的人因此對(duì)疼痛產(chǎn)生進(jìn)一步的不安與焦慮，就更難以治療，甚至可能容易導(dǎo)致腰痛慢性化。

　　一般情況下，急性腰痛經(jīng)過(guò)治療后能在兩周內(nèi)改善，而因壓力導(dǎo)致的腰肌勞損則難以在短時(shí)間內(nèi)改善。如果身心持續(xù)保持緊張狀態(tài)，自律神經(jīng)平衡容易崩潰，更可能導(dǎo)致疼痛的長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)。尤其是家里有備受腰肌勞損困擾的家人時(shí)，人們更容易對(duì)自身的腰痛產(chǎn)生緊張情緒，甚至可能導(dǎo)致腰痛狀況惡化。因此，當(dāng)腰痛時(shí)，排除了物理上的損傷，人們應(yīng)當(dāng)從心理上和生活習(xí)慣上去進(jìn)行改善，保持良好的心情，以預(yù)防非特異性腰痛帶來(lái)的困擾。