隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也無形中增加了，當代社會熱議的話題之一出現(xiàn)一個非常新穎的詞“過度死”。適當?shù)膲毫梢宰屓藠^進前行，但是壓力過大，超出身體的負荷程度，就很容易危害健康，甚至致命！壓力到底對我們身體有哪些危害？下面就跟小編一起來了解一下壓力的危害以及如何解壓！

　　一、壓力對人們的危害

　　1、影響大腦

　　壓力過大會使神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)，將緊張信息傳送給大腦，進而導致煩躁、記憶力的衰退。壓力會導致大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層容量減小，于是，神經(jīng)系統(tǒng)變得遲緩，我們調(diào)節(jié)自身行為的能力開始減弱，進而傷害記憶力和學習力。

　　2、腸胃系統(tǒng)紊亂

　　大腦接收到壓力信號的時候，身體會進行壓力反應(yīng)，首先就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃會清空內(nèi)部的物質(zhì)，使身體做好快速反應(yīng)的準備。然而，在壓力的作用下，腹部肌肉會持續(xù)緊縮造成腹痛，腹瀉等癥狀。

　　腸胃功能紊亂的臨床表現(xiàn)為腸胃在涉及飲食和排泄方面的不正常，并伴有失眠多夢、焦慮。嚴重的患者還會出現(xiàn)厭食，營養(yǎng)不良，嚴重影響了我們的健康，擾亂了正常生活。

　　3、引起心臟病突發(fā)

　　面對壓力，人們的本能反應(yīng)就是進入應(yīng)激狀態(tài)，而處于這種狀態(tài)下，人體會分泌茶酚胺類的物質(zhì)，這種物質(zhì)是引起血壓變化，造成心律失常，從而誘發(fā)心肌梗、中風等腦血管疾病。

　　如果人們長期面對高壓力狀態(tài)，心臟則會受到嚴重傷害，容易導致心臟病突發(fā)，更易導致心臟突然間缺血而猝死。

　　4、背痛

　　很多人都會有背痛的經(jīng)歷，卻萬萬沒想到壓力也會導致背痛。當人處于壓力狀態(tài)下，會促使荷爾蒙皮質(zhì)醇、多巴胺的分泌，從而引發(fā)炎癥，這也是造成背痛的原因。

　　5、造成心血管疾病

　　工作的壓力大、負荷重。人們的精神高度緊張，處于高壓之下人的血壓容易升高，血管易痙攣，會出現(xiàn)心肌梗死。再加上久坐不動，不能及時補充水分，導致血液黏度升高，造成新陳代謝的紊亂，大起大落的情緒，又會增加罹患心血管疾病病的風險。