二、如何解壓

　　1、每天做深呼吸

　　當(dāng)有壓力的時(shí)候，不妨坐下深呼吸：挺直后背，兩肩放松，由鼻孔將空氣深深地吸入到肺部，集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞，然后全力將空氣呼出。深呼吸能將壓力減半，起到很好的減壓作用。

　　2、保持良好心態(tài)

　　不要讓壓力毀了自己的健康，我們不要對(duì)自己苛刻要求，完美主義只是一個(gè)美好的想象！適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常休息保持大腦的疲勞，工作不是生活的全部。我們應(yīng)當(dāng)保持愉悅的心情，學(xué)會(huì)真正的享受生活，即使遇到麻煩，也一定會(huì)以快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。

　　3、動(dòng)起來

　　運(yùn)動(dòng)可以放松心情，進(jìn)行一些肢體舒展活動(dòng)，可以使我們的心跳加快、呼吸加速，對(duì)身體有益。運(yùn)動(dòng)可以使人精力充沛，能讓人徹底放松，對(duì)于解壓，“運(yùn)動(dòng)”無疑是一劑良藥。工作結(jié)束后或早晨一起床都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　4、勞逸結(jié)合

　　身體是革命的本錢，只有先擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，才能更好的投入到工作中。我們應(yīng)該講工作與生活區(qū)分開來，不要將工作中的事情帶到生活中，而當(dāng)結(jié)束一天的工作以后，我們就暫時(shí)將工作拋開，放松心情。累的時(shí)候喝杯茶，聽一聽音樂，來個(gè)說走就走的旅行，看看外面的精彩世界，開闊眼界。勞逸結(jié)合，這樣才能保持身心健康。

　　5、學(xué)會(huì)傾訴

　　壓力每個(gè)人都會(huì)有，壓力來了不要畏懼，同時(shí)，不要將壓力埋藏在心里，不愿跟別人訴說，這樣容易產(chǎn)生心里問題。因此，在我們感到困惑，壓力大的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)會(huì)毫不掩飾地尋求朋友及家人的幫助。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時(shí)候，及時(shí)向朋友傾訴，也能使人獲得釋放，或許還會(huì)得到好的建議。僅僅是傾訴本身，也是很好的一種解壓方式。

　　結(jié)語：由于社會(huì)節(jié)奏的加快，我們的壓力也日益增加，許多疾病也接踵而至，高血壓、心臟病等都趨于年輕化。尋根究底，壓力成為了大的禍害。上面小編詳細(xì)給大家介紹了壓力對(duì)人體的危害以及解壓的方法，希望能夠?qū)Υ蠹业墓ぷ骱蜕钣兴鶐椭?/p>