另一種是理性的信念，更加積極、客觀、全面而靈活。這類人在心理上多表現(xiàn)為：并不是每個(gè)人都要喜歡我，目前狀況差強(qiáng)人意，但只要認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，方法得當(dāng)，總會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)，即使真的無(wú)法改變，我也有其他優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，每個(gè)人都不同，我對(duì)別人好，但不強(qiáng)求別人一定要對(duì)我好，人非圣賢，犯錯(cuò)是正常的，這次成績(jī)不理想，沒關(guān)系，找出原因，繼續(xù)完善，只要盡力了，即使做得不完美，也會(huì)有收獲，一次失敗，并不代表總會(huì)失敗。

　　舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，同樣是被領(lǐng)導(dǎo)指出問題，理性、積極應(yīng)對(duì)的人會(huì)掌控住情緒，意識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)的好意，并相信自己下次會(huì)改正，于是心情平復(fù)，壓力消散，而非理性、悲觀的人則認(rèn)為惹怒了上司，得到的是前途不保的信號(hào)，于是整日愁容，還總是怒不可遏，把火撒到別人身上，惡性循環(huán)就這樣進(jìn)行下去了。

　　減壓其它方法

　　1、與人為善，千萬(wàn)別懷恨在心。“百年之后”會(huì)變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。

　　2、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　3、學(xué)會(huì)一定程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。

　　4、學(xué)會(huì)躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

　　5、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f：“不”。

　　6、夜深人靜時(shí)，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢(mèng)。

　　7、放慢生活節(jié)奏，把鍛煉身體也安排在日程表中。

　　8、超然灑脫面對(duì)人生。想得開沒有精神負(fù)擔(dān)，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。

　　9、在非原則問題上不去計(jì)較，在細(xì)小問題上不去糾纏，對(duì)不便回答的問題佯作不懂，對(duì)危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　10、遇事是否沉著，是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。

　　11、不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時(shí)也能讓對(duì)方在收信時(shí)得到意外的驚喜。

　　12、當(dāng)你無(wú)力改變現(xiàn)狀時(shí)，你應(yīng)學(xué)會(huì)換一個(gè)角度看待問題。請(qǐng)獨(dú)自對(duì)困擾你的問題進(jìn)行分析，然后找出一個(gè)適應(yīng)的解決方法。

　　13、一旦煩燥不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的影象。

　　14、既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過，多念念“車到山前必有路”。

　　15、健康的開懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　16、高談闊論會(huì)使血壓(血壓食品)升高，而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時(shí)好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。

　　17、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對(duì)付心緒不寧。

　　18、閱讀書報(bào)可說是簡(jiǎn)單、消費(fèi)低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。

　　19、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　20、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是非常不錯(cuò)的的減壓方法。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何緩解壓力文章的全部?jī)?nèi)容，現(xiàn)在大家知道在心理壓力巨大的時(shí)候如何進(jìn)行自我減壓了吧。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一定要重視心理健康，只有心理健康了，身體才能健康長(zhǎng)壽。