注意力不集中所產(chǎn)生的危害

　　1、注意力集中時(shí)間比其他孩子短，而且容易分心散漫。

　　2、回答不切實(shí)際的答案，無(wú)法形容事情的來(lái)龍去脈。

　　3、由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃?，無(wú)法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，成績(jī)逐漸下滑。

　　4、上課難以集中注意力，對(duì)授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時(shí)易走神、發(fā)呆、被無(wú)關(guān)事情吸引，導(dǎo)致學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)、效率低下。

　　5、即使考試前書(shū)念得很熟，考試時(shí)卻會(huì)因分神而記不起來(lái)或?qū)戝e(cuò)等，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī)。

　　6、辦事時(shí)總是丟三落四，如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里，學(xué)習(xí)容易半途而廢。

　　注意力不集中吃什么好

　　1、大豆和制品

　　大豆里含有大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能夠增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，還能預(yù)防心血管病。

　　2、龍眼與紅棗

　　龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開(kāi)胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯的療效。

　　3、魚(yú)類(lèi)

　　可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　4、綠茶

　　綠茶提神由來(lái)已久。這主要是因?yàn)榫G茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分，還能增強(qiáng)阿爾法腦波。如果你覺(jué)得咖啡中含有的咖啡因過(guò)多，可以選擇喝綠茶，終也是可以達(dá)到放松心情、集中精神的目的。

　　5、藍(lán)莓

　　研究表明，吃暗色的漿果，比如藍(lán)莓，有助于降低患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可以提高注意力和記憶力長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)。這主要是因?yàn)樗{(lán)莓中富含各種抗氧化劑，從而使大腦運(yùn)行更快，智力任務(wù)也就變得更簡(jiǎn)單了。

　　6、黑巧克力

　　黑巧克力能促進(jìn)血液流向腦部，每天吃點(diǎn)黑巧克力有助于防止與年齡有關(guān)的記憶喪失。同時(shí)，黑巧克力還能刺激大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

　　7、薄荷茶

　　即使沒(méi)有咖啡因，這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發(fā)現(xiàn)，薄荷香味有助于減少焦慮、緩解疲勞、增強(qiáng)工作動(dòng)力。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于精神恍惚是怎么回事的一些原因以及精神恍惚注意力不集中應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，當(dāng)我們因?yàn)樯顗毫蛘呤枪ぷ鲏毫σ鹁窕秀钡脑?huà)，一定要及時(shí)采取措施哦。不然時(shí)間久可能會(huì)引起一些精神病的哦。