自卑心理是一個(gè)很奇怪的心理，哪怕條件再好的人也會(huì)產(chǎn)生自卑心理。長(zhǎng)的漂亮，沒有別人有錢；有錢的沒有人家有地位；有權(quán)勢(shì)的沒有幾個(gè)真心朋友，既而產(chǎn)生了自卑的心理。自卑怎么辦？我們要怎樣克服自卑心理呢？下面跟著小編一起來了解一下自卑怎么治療吧。
在某種意義上，自卑心理影響了人們的正常發(fā)展，阻礙了人們走向成功，自卑了，我們不要怕，我們要勇于承認(rèn)自己的不足，并去努力克服自卑心理。
(1)童年教育
自卑感是幼小時(shí)在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應(yīng)對(duì)子女寄以超過其實(shí)際可能的期望值，要客觀地觀察并承認(rèn)子女的天賦條件。要著重培養(yǎng)其實(shí)際能力，因材施教，并設(shè)法讓他感到心里踏實(shí)。成才需要堅(jiān)定的毅力，應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。
(2)化不利為有利
自卑感既會(huì)使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進(jìn)取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認(rèn)它的存在，并設(shè)法彌補(bǔ)它，從而達(dá)到人生的目標(biāo)。
(3)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強(qiáng)制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復(fù)雜的事，以便一步一步地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這叫做系列擺脫法。
(4)共鳴性理解
大多數(shù)自卑的人，都會(huì)感到孤立無援，當(dāng)他們有了煩惱的時(shí)候也不會(huì)去找身邊的人訴說，如果這個(gè)時(shí)候，他能擺脫自己的這個(gè)狀態(tài)，將自己的困惑向身邊的朋友傾訴，讓他們幫著分憂，并積極的與周圍人產(chǎn)生一種共鳴，這對(duì)消除自卑感是十分有利的。
(5)行為矯正法
要針對(duì)自己的弱點(diǎn)制訂一個(gè)逐步訓(xùn)練的計(jì)劃，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行。如爭(zhēng)取在集會(huì)上發(fā)言，主動(dòng)接觸陌生人;可以預(yù)先擬就話題，演練對(duì)話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發(fā)覺別人也不像自己所認(rèn)為的那樣十全十美，對(duì)自己又并無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
(6)集體心理治療
對(duì)于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導(dǎo)、分析評(píng)價(jià)、講授對(duì)策、鼓勵(lì)勸慰等，都是用得上的。心理治療時(shí)還把有同樣經(jīng)歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵(lì)進(jìn)取，消除自卑。對(duì)個(gè)人單獨(dú)難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會(huì)有更多裨益。
想要克服自卑心理，好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示，平時(shí)一定要不斷的提醒自己，我能行，我可以的，讓自己有一個(gè)積極的心態(tài)。除此之外，還要多多學(xué)習(xí)各個(gè)方面的知識(shí)，不斷的充實(shí)自己，學(xué)會(huì)與他人溝通，漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自卑心理就不復(fù)存在了。
自卑心理有真假 該如何區(qū)分
自卑其實(shí)會(huì)在很多人的身上表現(xiàn)出來，而且自卑的心理越是嚴(yán)重，那么對(duì)自己的一個(gè)心理健康也會(huì)帶來影響。但是其實(shí)自卑是有真假之分的，我們需要區(qū)別對(duì)待，下面看看如何區(qū)別真假自卑?
所謂真自卑是個(gè)體存在著不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的傷病殘、弱智等，使個(gè)體部分或完全喪失了學(xué)習(xí)、工作、生活能力。與常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而產(chǎn)生自我心理。這種自我評(píng)估、自我認(rèn)定，應(yīng)該說是客觀的、現(xiàn)實(shí)的。一個(gè)坐在輪椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必須直面人生，自律自勉，用堅(jiān)強(qiáng)的意志推動(dòng)生命的車輪去創(chuàng)造新的生活，從自卑中升華自強(qiáng)，這就是一個(gè)健全人格表現(xiàn)出來的真自卑。
所謂假自卑是由于人格偏離或人格變態(tài)而產(chǎn)生的自卑心理。稱其為、假自卑是因?yàn)樵谒麄兩砩喜淮嬖谡孀员罢吣菢拥牟埲毕?。相反，假自卑者大多?shù)智商中等仿上，身體健康。以健全人格的觀點(diǎn)來看，他們沒有任何產(chǎn)生自卑理由，故稱其為假自卑。
