當(dāng)你走在路上，看見一個(gè)人在小聲地說話，但是身邊卻沒有其他人在跟他對話，也沒有戴耳機(jī)打電話。難道他是精神病患者?別輕易地下結(jié)論。心理學(xué)家認(rèn)為，只要不是因?yàn)榛糜X，時(shí)常自言自語反而對身心有利。是不是很費(fèi)解?有想法自己心里有數(shù)就行了唄，需要溝通也得找個(gè)對象啊。自言自語算是怎么回事?

　　一、自言自語的好處

　　1、理清思路

　　一個(gè)人在自言自語的時(shí)候，由于不需要很清楚地將事情的來龍去脈講給別人聽，所以只會(huì)突出重要的觀點(diǎn)。如果自己的內(nèi)心沒有矛盾的“小人兒”，也不會(huì)如此糾結(jié)。所以，當(dāng)他把正反兩種觀點(diǎn)都說出來，并通過自己和內(nèi)心“小人兒”辯論的方式，就可以將事情越辯越清晰。從而也就將思路理清了，鍛煉了大腦，還能預(yù)防老年癡呆。

　　2、自我安慰

　　當(dāng)一個(gè)人受到了委屈，卻佯裝堅(jiān)強(qiáng)，不愿說給別人聽時(shí)，憋在心里時(shí)間久了，肯定會(huì)感覺很壓抑。有一句話說得好：“能說出的委屈便不算委屈。”所以，只要說出來，哪怕是說給自己聽，也是一種慰藉。心理學(xué)家指出，人們對自己熟悉的聲音會(huì)產(chǎn)生安全感。典型的例子就是嬰兒，在哭鬧的時(shí)候，如果媽媽用輕柔的聲音給他唱熟悉的歌謠，他會(huì)慢慢地安靜下來。這就是聲音的力量。想像一下，在黑暗中，連根針掉在地上都能聽得見，是不是挺嚇人的?但是這時(shí)候，一個(gè)熟悉的聲音在跟自己聊天，心情就會(huì)放松很多。

　　3、自我暗示

　　當(dāng)一個(gè)人遇到了挫折，也許別人的鼓勵(lì)并沒有起到多少作用，但是自己每天面對鏡子的一個(gè)微笑，就會(huì)感覺自信很多。心理暗示是很重要的，別人再相信你，也不能給你力量;而你自己相信自己了，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)力。所以，不妨常常對自己說一些鼓勵(lì)的話，給自己一個(gè)承諾。這樣的暗示會(huì)使人內(nèi)心越來越強(qiáng)大，不至于被眼前的一點(diǎn)點(diǎn)挫折擊倒。

　　4、提高語言表達(dá)能力

　　長期不說話，語言能力肯定是會(huì)退化的。如果沒有合適的人跟你溝通深層次的問題，不妨就跟自己辯論，就像上文提到的，跟內(nèi)心的“小人兒”展開辯論，既鍛煉了大腦，又提高了語言表達(dá)能力。當(dāng)然，提高語言表達(dá)能力的方法很多，還可以就一件事、一個(gè)人、一處景發(fā)表自己的看法、抒發(fā)內(nèi)心的感情。這樣的口頭作文寫久了，語言表達(dá)能力自然也就提高了。