當(dāng)我們面對(duì)新生事物的時(shí)候，心理都會(huì)有一個(gè)接受的過(guò)程，但是在接受的過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生一些我們無(wú)法控制的情緒，例如心理危機(jī)，究竟什么是心理危機(jī)？心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)又有哪些？

　　究竟為什么會(huì)產(chǎn)生心理危機(jī)呢？下面我們就來(lái)了解一下它的具體情況，希望可以幫助自己以及身邊的朋友。

　　什么是心理危機(jī)呢?

　　心理危機(jī)即是指?jìng)€(gè)體受到某些強(qiáng)烈刺激，自身力量又無(wú)法應(yīng)對(duì)時(shí)出現(xiàn)的身體和精神處于崩潰邊緣的狀態(tài)。

　　心理危機(jī)并不是特指某些對(duì)象，心理危機(jī)與一般心理問(wèn)題相比較，具有三個(gè)重要特征。

　　1、心理刺激強(qiáng)度太大。

　　2、情緒反應(yīng)強(qiáng)烈而且具有傷害性。

　　3、出現(xiàn)認(rèn)知障礙和行為失控的傾向。

　　誘發(fā)心理危機(jī)的原因

　　一是突發(fā)事件

　　例如海嘯、冰雪災(zāi)害、地震、空難、恐怖襲擊等出現(xiàn)的一些突發(fā)事件，會(huì)讓人處在一個(gè)緊急的狀態(tài)下，這個(gè)時(shí)候內(nèi)心的平衡會(huì)很容易被破壞，出現(xiàn)心理的紊亂，一些諸如緊張、焦慮、恐懼、壓抑、痛苦等負(fù)面情緒迎來(lái)而來(lái)。

　　另一個(gè)來(lái)源是一些危險(xiǎn)性的刺激引發(fā)人的心理失衡

　　心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人都在不斷努力保持著一種內(nèi)心的穩(wěn)定狀態(tài)，以使自己和環(huán)境能夠和諧。當(dāng)遇到一些重大問(wèn)題或者小壓力不斷積累，直到積重難返，就會(huì)讓人感到難以面對(duì)和把握，正常的生活秩序受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，讓人們不知所措，甚至思維和行為都處于紊亂的狀態(tài)，這就是失衡，即心理危機(jī)。

　　心理危機(jī)是一種正常的生活經(jīng)歷，并非疾病或病理過(guò)程，每個(gè)人在人生的不同階段都會(huì)經(jīng)歷危機(jī)。比如失戀可引起嚴(yán)重的痛苦和憤懣情緒，有的可能自殺，或者把愛(ài)變成恨，攻擊戀愛(ài)對(duì)象或所謂的第三者。干預(yù)原則為與當(dāng)事者充分交談，指出戀愛(ài)和感情不能勉強(qiáng)，也不值得殉情，而且肯定還有機(jī)會(huì)找到自己心愛(ài)的人;對(duì)擬采取攻擊行為的當(dāng)事者，應(yīng)防止其攻擊行為，指出這種行為的犯罪性質(zhì)及可能帶來(lái)的嚴(yán)重后果。一般給予適當(dāng)?shù)膸椭蛣窀婵墒巩?dāng)事者順利度過(guò)危機(jī)期，隨著時(shí)間的推移，他們會(huì)逐漸恢復(fù)正常的生活。

　　當(dāng)遇到心理危機(jī)時(shí)，由于處理的方法不同，后造成的結(jié)果也不同。一般有四種結(jié)局：第一種是順利度過(guò)危機(jī)，并學(xué)會(huì)了處理危機(jī)的方法，提高了心理健康水平;第二種是度過(guò)了危機(jī)但留下心理創(chuàng)傷;第三種是經(jīng)不住強(qiáng)烈的刺激而自傷、自毀;第四種是未能度過(guò)危機(jī)而出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙。

　　對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，危機(jī)反應(yīng)無(wú)論在程度上還是時(shí)間上，都不會(huì)帶來(lái)生活上永久或極端的影響。他們需要的只是時(shí)間去恢復(fù)對(duì)生活的信心，如果能加上親友間的體諒和支持，更有助于他們心理創(chuàng)傷的恢復(fù)。

　　但是，如果不了解心理問(wèn)題，做一個(gè)“鴕鳥(niǎo)”，就會(huì)導(dǎo)致心理危機(jī)過(guò)強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而降低人體的免疫力，出現(xiàn)非常時(shí)期的非理性行為。輕則危害個(gè)人健康，增加患病的可能，重則出現(xiàn)攻擊性和精神損害。因此在面對(duì)心理困惑，或者有不少心里話想講講的時(shí)候，一定要找人傾訴。作為家人，如果自己的親人在一段時(shí)間內(nèi)遇到了心理危機(jī)，一定要誘導(dǎo)他講出來(lái)，家人的支持和理解能很好地化解內(nèi)心產(chǎn)生的壓力，加速人們從頹廢中走出。后，人們要對(duì)心理危機(jī)有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)：不要認(rèn)為傾訴就是怯懦的表現(xiàn)，多和家人、朋友交流，可以讓人獲得更多的精神慰藉，并提高抵御心理創(chuàng)傷的能力。