你有多久沒有和家人一起吃過飯了？你有多久沒有和朋友一起去逛街了？你有多久沒有一個人聽著愛的音樂，享受自己的獨處時光了？如今因為工作壓力大，人們更是將很多的時間花在了工作上面，甚至有的人因為工作壓力大想辭職。那么我們工作壓力大如何緩解呢？

　　因為工作壓力大，人們變得焦躁，其實只要有條不紊的調整好自己的情緒，緩解自己的工作壓力，你也可以和朋友喝茶聊天逛街，和家人團坐在桌前享受家庭晚餐。下面我們就來看看都有哪些方法緩解壓力吧。

　　購物

　　為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產生了快感。

　　建議：大商場、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小飾品，還有國際品牌，逛到腿軟時可以吃點美食。

　　小心：在購物之前要先看看自己的經濟情況，希望一次愉快的逛街能消除身心的疲勞。

　　睡眠

　　據科學家分析，人的佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點?？纯催@個標準，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶，早上還得趕公車，上緊了發(fā)條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時?6個，5個，或者4個半?忙碌著的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節(jié)奏，而且已經掉進“永動機”的陷阱了，難施回魂術解脫。

　　建議：睡覺是養(yǎng)生的頭等大事，挑選合適的時間，比如晚上11點到深夜3點之間，睡眠質量好，同時要記得選擇優(yōu)質的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放松。

　　小心：打睡覺這張牌簡單但有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡覺前3小時以內進食。喝水眼睛容易發(fā)腫，吃了“夜宵”就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做“睡美人”。科學家的研究調查表明，人的平均睡眠在6小時就足夠了，所以也別睡過了頭。

　　戶外活動

　　在有壓力的時候，出去旅游是一個很不錯的選擇，當然是條件允許的情況下。在戶外，你可以做很多的事情來宣泄自己的情緒，可以有效的緩解工作壓力。

　　建議：冬天好的戶外運動非滑雪莫屬。松軟的人造雪，日漸成熟的經營方式，會讓你切身體會到滑雪的樂趣。

　　小心：風尚的一張牌，也健康。不過戶外風靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。學會防范運動傷害的技巧和戶外急救措施。

　　聽音樂

　　有沒有音樂細胞都不重要。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經開心或者悲傷時聽的調子，在以后任何的機會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。

　　建議：選擇那些平時喜歡的，能反復聽N遍，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。

　　小心：這是動感情的一張牌，所以不要在傷心的時候聽曾經讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是“火上澆油”。