生活中為何有壓力

　　1、期望值過高

　　不切實際的過高期望是造成過度壓力的主要原因之一。倘若不斷地對自己期望過高，我們就會過分費力地驅(qū)使自己，就會永遠(yuǎn)對結(jié)果失望。不切實際的自我期望常常與上述的角色不明確和角色矛盾有關(guān)。

　　然而，不論屬于何種情況，授權(quán)是當(dāng)好一個經(jīng)理的基本素質(zhì)。”對一些特定情況，一些沒有決策權(quán)的人壓力感較小。他們發(fā)現(xiàn)把事情留給具體人員去處理，不必為被迫做選擇而受折磨是個很大的安慰。即使在競爭很小的環(huán)境中，優(yōu)柔寡斷、缺少高度安全感的人愿意擁有意志堅強(qiáng)的上司和禮儀來統(tǒng)治他們的生活，以此擺脫讓自己做決策的要求。然而就多數(shù)時間里的多數(shù)人而言，在生活中有一定的發(fā)言權(quán)會緩解潛在的壓力程度。大多數(shù)人在工作中都愿意自己有左右形勢的權(quán)力，所發(fā)表的提高工作效率的建議和意見有人傾聽。缺乏權(quán)力的感覺不僅會損害我們對地位和個人價值的意識，而且當(dāng)我們認(rèn)識到現(xiàn)存制度的缺陷并找到一條更好的解決辦法時卻發(fā)現(xiàn)自己被忽視、被別人壓倒，其傷心失望的程度可想而知。

　　2、雇員與老板之間的壓力

　　與上司的關(guān)系不和是壓力的一個重要來源。因為這些上司能夠從物質(zhì)上對我們的生活施加影響，可以控制我們的職務(wù)和工作權(quán)限，給予或撤消對我們提升，對于我們能否成功地申請其他工作產(chǎn)生決定作用的有利推薦。

　　3、工作過度和時間緊張造成的壓力

　　沒有一個人能在不斷的壓力之下發(fā)揮佳作用。我們除了節(jié)假日和每天的固定休息諸如午餐和早上用咖啡外，在完成了一項任務(wù)轉(zhuǎn)接另一項任務(wù)之間，也需要一些短暫的時間用于喘氣，用于欣賞一下周圍的環(huán)境，用來做一個白日夢換換心情，用于在投入緊張工作之前重新調(diào)整自己的思維。我們還需要一些在確實處理完來往公函之后可以消閑的日子，以便重新整理檔案系統(tǒng)，瀏覽參考目錄，準(zhǔn)備在經(jīng)濟(jì)緊縮之后預(yù)購新的設(shè)備。這種短暫的間歇時間，對抗拒壓力有著不可估量的價值。倘若沒有屬于自己的、可以靜下心客觀思考工作及工作方式的時間，我們會覺得自己掉入深淵、不能自拔。我們還需要從不斷的戰(zhàn)斗到對付后的期限過程中作短暫的休息。我們有時需要壓力和固定的安排來激發(fā)工作積極性。

　　然而，從事管理或相關(guān)職業(yè)的人常常感到工作單調(diào)乏味，一些專業(yè)人士承認(rèn)，假如知道每天早晨的事情都是同一模式，他們一定會恐慌的。九點三十分郵件送到，必須著手處理;十點老板召集每個人到他(或她)的辦公室作簡短指示；不是說這些事本身不受歡迎，而是它們的可預(yù)言性己超出了范圍，因而變得枯燥無味、令人壓抑。

　　4、來自同事之間的壓力

　　在多數(shù)單位中同事之間存在著大量沖突，為了地位、為了保護(hù)勢力范圍或增加更多的特權(quán)機(jī)會而戰(zhàn)斗。于是，本來可以在工作中求得許多一致的人卻日復(fù)一日地相互折磨。置身于一個充滿了指責(zé)與反指責(zé)、否定與反否定的氛圍中，極少有人能承認(rèn)自己的不足、善意地評價別人乃至自己，終沒有能力完成工作。這是由許多原因造成的。

　　5、來自情感方面的壓力

　　許多人對人類的情感給他們造成的壓力有時比其他任何壓力都大，護(hù)士和醫(yī)生們不得不眼看著自己依戀的病人死去；社會工作者不得不作出涉及擴(kuò)散家庭的令人痛苦的決定；或不得不努力對那些想喪失同情心的人抱同情態(tài)度；教師不得不對所有的學(xué)生公平對待；經(jīng)理不得不作出影響他人職業(yè)生涯的決定。所有的人們常常不得不妥善處理那些依附于他們的委托人或下級的依賴型或浪漫型的強(qiáng)烈感情。如果說只要不稱職的人才聽?wèi){自己在工作中摻雜個人感情的話，又太簡單了，生活并非如此。在處理自己和別人的情感時，生活常常變得含糊不清、凌凌亂亂。

　　結(jié)語：生活壓力大不要緊，知道如何緩解才是重要的，從文中我們知道了人的生活壓力有哪些，也知道了壓力大怎么緩解，其實面對壓力，我們要做的就是從多個方面讓自己的情緒回歸正常，適時的調(diào)整好自己的心態(tài)，活出美好的未來。