從上面一段的內(nèi)容可以看出情緒的變化對健康的影響甚遠(yuǎn)，所以情緒調(diào)控是非常有必要的。人情緒的不穩(wěn)定和負(fù)向情緒的多發(fā)，身體某些功能的失調(diào)、臟腑功能紊亂、氣血循環(huán)差等有關(guān)。所以，當(dāng)自身情緒出現(xiàn)問題時(shí)，有可能是身體健康問題的反映。想要使身體健康，要從情緒抓起，即調(diào)控請情緒的變化。

　　調(diào)控情緒的方法

　　1、心靜及多運(yùn)動

　　現(xiàn)代社會的養(yǎng)生之道主要是合理飲食及科學(xué)鍛煉，其中杜絕吸煙喝酒，其實(shí)這些在日常生活中稍微注意就可以了，無需太過在意生活上的所有細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@易使自身產(chǎn)生過大的壓力。面對工作和社會的沉重的壓力，應(yīng)該用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情。平時(shí)多鍛煉，因?yàn)閯幽苌枴㈥枤馔ㄟ_(dá)、代謝流暢，而這里主要提倡心要靜和身要?jiǎng)拥脑瓌t。

　　2、順其自然

　　社會就像一個(gè)大家庭，任何事與人都會影響著自身健康，就連養(yǎng)生也會成為一種壓力。在生活習(xí)慣上不刻意久睡、不刻意高強(qiáng)度鍛煉、能走路就不坐車。飲食上以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。為人處事上寬容他人，不強(qiáng)迫自己。

　　掌控情緒才能掌控命運(yùn)

　　情緒的變化不但影響個(gè)人的生活及工作，對于自身的健康也受到影響，應(yīng)該說情緒對個(gè)人的一生有很重要的影響。缺少情緒調(diào)控，家庭成員之間就會摩擦不斷，同事之間就會相互斗氣，這不僅會在事業(yè)上、人際關(guān)系上造成影響，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)。

　　結(jié)語：養(yǎng)生的關(guān)鍵不僅僅在于養(yǎng)身，更重要的是養(yǎng)心。即使一切遵循科學(xué)的飲食也不可能完全達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)榍榫w的變化也會影響健康。以上主要講述情緒對健康的影響，關(guān)于如何調(diào)控情緒，從表面上來看是比較簡單的，但實(shí)際上卻比較難。不過還是那句話，情緒變化是人體健康的關(guān)鍵。