但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個(gè)黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負(fù)能量的朋友，那就很難保持正能量的及時(shí)補(bǔ)充。

　　秘密七：幾分鐘的漫步

　　走出你的辦公環(huán)境，用短短5分鐘的時(shí)間在有新鮮空氣的環(huán)境中走上一會(huì)兒，能夠提高你的情緒和精神。

　　秘密八：瑜伽動(dòng)作

　　也許你每天沒(méi)有1到1.5個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動(dòng)作總比完全不動(dòng)要強(qiáng)很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。

　　秘密九：薄荷茶

　　用喝杯熱茶來(lái)放松心情已經(jīng)是過(guò)時(shí)的方法了，一些新方法可以達(dá)到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

　　秘密十：伸展運(yùn)動(dòng)

　　在辦公桌前坐的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當(dāng)你感到這些部位變的堅(jiān)硬和緊張時(shí)，花上5分鐘的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作有很好的放松作用。

　　秘密十一：打個(gè)電話給親近的人

　　當(dāng)你獨(dú)自一人的時(shí)候你也許會(huì)感到緊張和焦慮，而給親近的人打個(gè)電話卻可以很好的消除這個(gè)的問(wèn)題。研究證明，這樣一個(gè)電話有助于讓身體分泌一種可以對(duì)抗緊張的荷爾蒙。

　　能量的兩大類別：負(fù)能量和正能量

　　如果大家仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：有的人總是活力充沛、激情澎湃，他的一言一行、一舉一動(dòng)都有強(qiáng)大的感染力和號(hào)召力，與他在一起時(shí)，大家都會(huì)情不自禁感到快樂(lè);而有的人總是悲觀、沮喪、消極、懶惰，與他在一起時(shí)，任何人都感到莫名地壓抑和不快樂(lè)。

　　能量雖然有多種不同的類型，但對(duì)于人的能量場(chǎng)來(lái)說(shuō)，我們可以將能量劃分為兩大類別：負(fù)能量和正能量。

　　使我們消極、低落、自卑、沮喪、喪失斗志，找不到生活樂(lè)趣和目標(biāo)的，就是極其糟糕的負(fù)能量，一個(gè)人生命的振動(dòng)形式越是以負(fù)能量的狀態(tài)存在，他的生活可能變得糟糕。而使我們充滿熱情與信心，讓我們永遠(yuǎn)樂(lè)觀、積極、陽(yáng)光、自信，使我們能展現(xiàn)出無(wú)窮魅力的就是美好的正能量。

　　能量具有吸引性和傳染性

　　為什么不同的能量，會(huì)使我們的生命出現(xiàn)完全不同的結(jié)果?這是因?yàn)槟芰烤哂形院蛡魅拘詢纱筇匦浴?/p>

　　所謂吸引性就是說(shuō)，相同振動(dòng)頻率的能量會(huì)互相吸引，引起共振。所以負(fù)能量往往會(huì)吸引壞事，而正能量才會(huì)吸引好事。

　　“屋漏偏逢連陰雨”“錦上添花”“好事成雙”等說(shuō)的都是能量的吸引性和共振性。此外，能量還具有傳染的特性，長(zhǎng)時(shí)間跟某種能量的人一起，我們就會(huì)感染他的能量。“近朱者赤，近墨者黑”說(shuō)的都是能量的傳染性。

　　結(jié)語(yǔ)：一個(gè)人心理健康是很重要的，但是太多的壓力壓的大家喘不過(guò)氣。那么壓力大怎么辦？怎樣減輕心理壓力就成了我們迫切需要解決的問(wèn)題。而今天我們?yōu)榇蠹医榻B的方法能夠幫你解決壓力，重新找回正能量。