是不是每一個孩子都害怕自己的家長進(jìn)入更年期呢？進(jìn)入更年期的他們情緒是非常糟糕的，一不小心就會生氣，特別是女性更年期，面對更年期怎么辦呢？更年期吃什么食物好呢？下面我們就來具體的了解一下。

　　更年期的她們很容有就會受到情緒的影響而變的焦躁、暴躁，而這樣的心態(tài)是不對的，會影響到更年期女性的健康。那么她們都會出現(xiàn)怎樣的心理呢？

　　悲觀心理

　　由于到了更年期之后常有一些癥狀出現(xiàn)，這些癥狀雖然沒有大的影響，可是常以這些癥狀的產(chǎn)生感到顧慮重重，甚至任何一點不舒服就懷疑自己疾病非常嚴(yán)重，甚至情緒消沉，怕衰老，擔(dān)心記憶力減退，思維零亂或者喜歡灰色的回憶，即回憶生活中一些不愉快的事。

　　焦慮心理

　　這是更年期常見的一種情緒反應(yīng)，常常由于很小的刺激而引起大的情緒波動，愛生氣和產(chǎn)生敵對情緒，精神分散難以集中。

　　個性及行為的改變

　　更年期的她們表現(xiàn)都是不一樣的，多疑、嘮叨。急躁、做事不近人情，心煩，但有的時候也會表現(xiàn)的很興奮。

　　給更年期女性的心理處方

　　一、多讀書，識本質(zhì)，做好心理準(zhǔn)備

　　在進(jìn)入更年期之前多讀一些相關(guān)書籍，為步入更年期做好心理準(zhǔn)備。

　　二、廣交誼，及時宣泄不良情緒

　　將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的同情、理解、開導(dǎo)和安慰。

　　雖然很多更年期的女性都會存在以上這種心理，但是如果不能夠及時調(diào)節(jié)的話，那么對他們的傷害確實是非常大的，所以想要讓自己輕松愉快地度過更年期，那么一定要注重心理健康調(diào)整，放寬自己的人際圈。

　　五招幫女性對付更年期抑郁

　　更年期的女性患抑郁癥的頻率會更高，一般會表現(xiàn)這情緒低落，對生活喪失信心等等不良的情緒，所以我們必須積極地應(yīng)對，才能讓自己恢復(fù)心理健康。那么，女性更年期抑郁怎么處理呢?一起來看看。

　　一、做好心理準(zhǔn)備

　　正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準(zhǔn)備。即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。

　　二、處理好各種關(guān)系

　　更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會，對當(dāng)今社會上的一些現(xiàn)象要有正確認(rèn)識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里自尋煩惱。要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這對預(yù)防抑郁癥十分有利。

　　三、豐富生活

　　更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對預(yù)防本癥大有裨益。

　　四、運(yùn)動鍛煉

　　體育活動可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)各器官的生理機(jī)能，提高身體素質(zhì)。同時也能提高心理素質(zhì)，提高對突發(fā)事件的適應(yīng)能力。應(yīng)選擇運(yùn)動量小、運(yùn)動節(jié)奏慢的運(yùn)動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運(yùn)動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預(yù)防本病大有益處。

　　五、正視刺激

　　正確對待突發(fā)事件(如喪偶、親人離別、患病等)，對更年期婦女來說非常重要。遇事要保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可心急如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。