在這茫茫人海，我們每天都很匆忙，但是在這匆忙的人生中，有些人總是覺得自己是孤獨(dú)的，總覺的別人的狂歡與他是無關(guān)的。這種心態(tài)有時(shí)候很好，但有的時(shí)候也會(huì)影響身心健康。那么到底什么是孤獨(dú)癥呢？我們應(yīng)該如何面對(duì)孤獨(dú)，要如何擺脫孤獨(dú)呢？

　　首先我們要明白，為什么人們要擺脫這種孤獨(dú)的心理，知道孤獨(dú)的危害才能更好的行動(dòng)起來。

　　孤獨(dú)的危害

　　新研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)對(duì)人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖。

　　各種社會(huì)原因造成現(xiàn)代人孤獨(dú)感增強(qiáng)，人們需要維系社交紐帶。

　　改變內(nèi)分泌

　　美國某專家表示，孤獨(dú)是會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)的，會(huì)讓人血壓上升、壓力增大，甚至還會(huì)造成抑郁癥。

　　他發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感可以增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇分泌增多可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。

　　此外，孤獨(dú)還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等現(xiàn)象有關(guān)。這個(gè)時(shí)候，入睡困難的朋友可以購買CONBA/康恩貝褪黑素維生素B6片來改善睡眠。本品褪黑素含量符合人體的機(jī)能要求，與維生素B6配合使改善睡眠的功效更加完善，使人較易入眠深睡。從此安心說晚安，讓你像嬰兒一樣入眠。>>>點(diǎn)擊進(jìn)入養(yǎng)生商城購買CONBA/康恩貝褪黑素維生素B6片，原價(jià)188元現(xiàn)在只要58元!

　　實(shí)驗(yàn)中，孤獨(dú)的人血壓比社交活躍的人高出30個(gè)單位，從而使孤獨(dú)者患心臟病和中風(fēng)的可能性達(dá)到正常人的3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率則可達(dá)到正常人的2倍。

　　研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)者與社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者的差距類似。

　　削弱意志力

　　科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)能削弱人的意志力和決心，不利于人保持健康生活方式。

　　“孤獨(dú)的人健康狀況不佳。與普通人相比，他們更少運(yùn)動(dòng)，而且容易放棄。他們攝入的熱量更高，傾向于攝取更多脂肪和糖份，”英國某專家說過“孤獨(dú)使人自控力下降，一天結(jié)束后很容易為了尋找安慰多喝酒。”

　　他還說，自然衰老情況下，孤獨(dú)會(huì)加速人體衰老速度，不過其中的具體原因尚不清楚。他猜測(cè)這可能與孤獨(dú)的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關(guān)。

　　孤獨(dú)的人睡眠質(zhì)量差，白天感覺昏昏沉沉，夜里容易依賴安眠藥入睡。

　　“這一結(jié)果讓我們感到吃驚，我和同事們沒想到孤獨(dú)會(huì)給人帶來如此大的危害，”某專家說。

　　分析社會(huì)根源

　　專家說，這一現(xiàn)象與現(xiàn)代社會(huì)一些缺陷密切相關(guān)。如今，人們更多使用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流而不是面對(duì)面交流。

　　“人們的生活狀態(tài)越來越孤立。部分由于人口老齡化以及晚結(jié)婚、少生子等原因，人們身邊的朋友越來越少，孤獨(dú)感日益增強(qiáng)，”他說。

　　某專家著有《孤獨(dú)：人類天性和社交需要》一書。他在書中預(yù)測(cè)，隨著傳統(tǒng)家庭結(jié)構(gòu)走向解體，社會(huì)孤獨(dú)問題會(huì)愈加嚴(yán)重。

　　他建議孤獨(dú)人群通過從事社會(huì)公益活動(dòng)結(jié)交朋友，因?yàn)閾碛袔讉€(gè)知心好友比結(jié)識(shí)一群點(diǎn)頭之交更好。“孤獨(dú)的人容易感到饑餓，”他舉例說，“關(guān)鍵是認(rèn)識(shí)到解決辦法不在于讓自己進(jìn)食，而在于做飯和與他人共同分享食物。”

　　另有調(diào)查顯示，與上一代人相比，現(xiàn)代人擁有朋友和知己的數(shù)量明顯減少，因此現(xiàn)代人更容易感到孤獨(dú)。