四、換個(gè)環(huán)境

　　換一個(gè)環(huán)境，換一種心情，事實(shí)證明當(dāng)人處于不同的環(huán)境時(shí)，心理的波動(dòng)同樣是不同的，就如同一個(gè)山清水秀的地方，能夠給人帶來(lái)開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，但是當(dāng)人處于一個(gè)天空永遠(yuǎn)是灰蒙蒙的，河水永遠(yuǎn)是烏黑的環(huán)境時(shí)，心情自然就不會(huì)很好!

　　同樣的，適當(dāng)?shù)慕o自己換一個(gè)生活環(huán)境，也是可以有效的減少心中壓力的，因?yàn)椴煌纳瞽h(huán)境給人帶來(lái)的新鮮感，可以讓人很快的忘記那些潛藏在心底的壓力，而壓力小了，生活自然也就輕松愉快了!

　　五、聽(tīng)音樂(lè)

　　不開(kāi)心了，壓力大了，那就聽(tīng)音樂(lè)吧，讓自己沉浸在音樂(lè)的世界中，尤其是輕松歡快的音樂(lè)中，能夠給自己帶來(lái)一個(gè)十分明媚的心情，因此在生活中如果心中壓力太大，不妨多多的聽(tīng)一聽(tīng)歡快明媚的音樂(lè)，相信對(duì)于調(diào)節(jié)壓力是十分有效的!

　　但是一定要記住，如同環(huán)境改變?nèi)说男那橐粯樱谝魳?lè)的選擇上，我們同樣要注意，歡快的音樂(lè)佳，而一些低沉的音樂(lè)，在壓力很大時(shí)一定不要聽(tīng)，因?yàn)檫@樣做只會(huì)讓自己背負(fù)的壓力更大，所以在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)，這樣才可以更好的保護(hù)身體健康!

　　六、自勵(lì)

　　一段名言可能會(huì)改變?nèi)说囊簧?，一個(gè)目標(biāo)會(huì)讓人有著無(wú)限的動(dòng)力，為自己訂下一個(gè)目標(biāo)，在人向著目標(biāo)前行時(shí)，任何的壓力都會(huì)被統(tǒng)統(tǒng)的無(wú)視，因?yàn)槿嗽谟辛嗣鞔_的目標(biāo)后，遭遇壓力時(shí)，往往都會(huì)通過(guò)自我鼓勵(lì)來(lái)消除!

　　“我是好的!”“這只是小困難，只要稍稍努力便可以跨越過(guò)去!”這種給自己加油打氣的話語(yǔ)，往往能夠讓人拋卻許多不必要的壓力，從而幫助自己保護(hù)健康!所以自勵(lì)也是一種可以幫助人們消除壓力，保護(hù)健康的方式，在生活中有需要的朋友不妨試一試!

　　壓力是一種奇妙的東西，它可以給人帶來(lái)成功，同樣的也可以給人帶來(lái)失敗，給人的健康帶來(lái)?yè)p害，所以上述的減壓方法大家一定要學(xué)會(huì)哦!

　　結(jié)語(yǔ)：隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，每個(gè)人所承受的壓力也會(huì)越來(lái)越大，因此在生活中，對(duì)于壓力就要重視，合理的釋放壓力，合理的維持壓力的強(qiáng)度，在生活中是十分有必要的事情，而通過(guò)上文的減壓方法，往往能夠有效的減少人背負(fù)巨大壓力的幾率!

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