一個人擁有自信，對于工作和生活來說都是十分重要的，缺乏自信的人，在工作和生活中都有會有一些影響，例如不敢和別人說話，做事不干凈利落，有的人甚至不敢交朋友，但是有了自信就不一樣，有了自信才能更好的面對生活。那么我們要如何培養(yǎng)自信呢？培養(yǎng)自信的方法有哪些呢？

　　要知道，自信并非是生來就有的，它是后天養(yǎng)成的。所以如果你是一個不自信的人也不用擔(dān)心，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^一些方法培養(yǎng)自信。

　　沒有自信心的人才更容易沖動

　　人一旦沖動起來，恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制，所說的話，所做的事情都可能不是自己的本意。因此，沖動是魔鬼這句話還是相當(dāng)正確的，以心理健康方面來對那些容易沖動的人進(jìn)行分析，個人認(rèn)為，容易沖動的人普遍缺乏自信。那么，如何緩解?

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，一旦你發(fā)現(xiàn)自己的情緒就要失控的時(shí)候，立刻轉(zhuǎn)換一下環(huán)境，將自己的注意力和精力都相應(yīng)的轉(zhuǎn)移，千萬別讓自己陷在死胡同里。另外，在你生氣或者情緒無法控制的時(shí)候，可以主動去做一些運(yùn)動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流走。

　　后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊舜寺犅爩Ψ饺菀装l(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　自信是需要自己去建立的，有了自信才會有好的心態(tài)面對生活，缺乏自信帶來的沖動不能解決根本問題，表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié)，切不可任由沖動而做出令自己后悔的事情。

　　除了上述的方法之外，建議給家長應(yīng)該從孩子小時(shí)候的家庭教育入手，想辦法從小就讓孩子建立起強(qiáng)大的自信心，這對孩子將來的生活以及工作都會有很大的幫助。而且有了自信，就會少了些許沖動，不至于做出什么后果嚴(yán)重的事情來。

　　怎樣有效培養(yǎng)自信心 不自信怎么辦

　　有時(shí)候仔細(xì)想想，我們的自信心不足真的會帶來行動力的有限，特別是年輕人表現(xiàn)的十分明顯。那么我們怎么培養(yǎng)自信心呢？

　　弄清楚為什么不自信

　　那種天生就信心滿滿的人比較少見，大多數(shù)人都或多或少地存在不自信的一面。那么，我們?nèi)绻庥霾蛔孕诺睦_，一定要思考和分析清楚自己為什么會不自信，在那些方面和那些場合會不自信。只有精準(zhǔn)分析，才可以做到心中有數(shù)。那種全面不自信的人畢竟少之又少。

　　自己不自信的主要表現(xiàn)是哪些

　　列出自己不自信的清單。比如：平時(shí)生活很自信，就是上臺演講會害怕，會緊張。如果是這樣，很正常，大家差不多都這樣。如果和人交流不自信，比如不敢貿(mào)然打擾人，不敢打招呼，見人躲著走，那就是有點(diǎn)社交恐懼癥，需要進(jìn)行心理調(diào)適和場合鍛煉。

　　想明白為什么不自信

　　不自信的原因很多，有的是小時(shí)候受到過挫折和打擊；有的家庭關(guān)系不完整；有的是長期得不到家長和人們的認(rèn)可；有的是能力不夠，做什么事都是不成，侵蝕了自信心等等。我們每一個人都要對照一下自己的情況，找準(zhǔn)問題產(chǎn)生的原因。對癥下藥。

　　進(jìn)行自信練習(xí)

　　如果是小時(shí)候受過挫折，那就要進(jìn)行后天彌補(bǔ)，多進(jìn)行一些訓(xùn)練，增加更多的成功機(jī)會，讓自信心得到修復(fù);如果是家庭關(guān)系不好不完整，那就想方設(shè)法修復(fù)家庭關(guān)系，進(jìn)行成員之間的有效溝通，比如家長的家長制作風(fēng)的改變可以為子女提供一個平等和友好的交流環(huán)境，慢慢就可以改變孩子的不自信;還有就是本身能力有限干不成事，那就下決心學(xué)習(xí)一些手藝和技能，增強(qiáng)本領(lǐng)，事情作漂亮了，有了成就感，自信心也就會被喚醒，自信心慢慢成長起來后，那就會信心滿滿了。所以，我們要針對自身的狀況，進(jìn)行一些有針對性的練習(xí)。

　　增加自信資本

　　自信心不足的一個顯著特征就是自身不夠強(qiáng)大。所以，一定要從根本上做文章來增強(qiáng)自信心。那就是自強(qiáng)不息。不斷增加自信心的資本。一方面要身體健壯和強(qiáng)大，會大大增強(qiáng)自信心;另一方面就是內(nèi)心強(qiáng)大，精神世界堅(jiān)定，充實(shí)，有定力，意志堅(jiān)定，胸懷寬廣。也會自信心滿滿，常言道腹有詩書氣自華么？