專(zhuān)家進(jìn)一步分析，社交恐懼癥的核心的產(chǎn)生原因是人在青春期時(shí)發(fā)生了一些挫折事件或不光彩事件，隨著人的成長(zhǎng)與成熟，自己的人生觀與道德觀不允許自己曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這些事件，并且不敢直視，由此產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑和逃避心態(tài)。

　　社交恐懼癥心理產(chǎn)生的原因

　　社交恐懼癥心理產(chǎn)生的原因早知道。如今社交已經(jīng)是一種謀生功能，有個(gè)好的社交能力，到那里都不會(huì)被人落下，然而如今卻出現(xiàn)很多人都特別的害怕社交，因?yàn)樗麄兌蓟颊咭环N社交恐懼癥的心理病，該怎么辦呢?

　　有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開(kāi)的社交場(chǎng)所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評(píng)價(jià)，也給患者的工作帶來(lái)了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時(shí)了解社交恐懼癥的原因很重要。

　　1、缺乏鍛煉

　　有人認(rèn)為自已缺乏社交技巧和能力的培訓(xùn)鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。同時(shí)，本人覺(jué)察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。

　　2、自我貶低

　　有 的患者他們?cè)谏缃贿^(guò)程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)模颊邊s認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對(duì)，所以是患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。在社交過(guò)程中，患者的自我貶低起著重要作用。不 少患者對(duì)自己要求過(guò)高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱(chēng)贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見(jiàn)人就緊張害怕。

　　3、社交動(dòng)機(jī)不純

　　有些患者社交的動(dòng)機(jī)不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會(huì)感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對(duì)我有什么看法，我一概毫不在意，就不會(huì)緊張害怕。

　　4、人格特性

　　如果一個(gè)人傾向于控制別人對(duì)他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強(qiáng)烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無(wú)缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。

　　小編溫馨提示：有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開(kāi)的社交場(chǎng)所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評(píng)價(jià)，也給患者的工作帶來(lái)了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時(shí)了解社交恐懼癥的原因很重要。

　　什么方法能治

　　心理治療是首選 抗抑郁藥有療效

　　專(zhuān)家介紹，臨床上確診社交恐懼癥主要依據(jù)深度心理晤談和家人提供的情況說(shuō)明。在心理晤談時(shí)，醫(yī)生會(huì)追根溯源地對(duì)病人過(guò)往經(jīng)歷進(jìn)行分析，同時(shí)也參考家人的說(shuō)明和評(píng)價(jià)。

　　專(zhuān)家說(shuō)，社交恐懼癥的治療方式分兩類(lèi)，即心理治療和藥物治療。心理治療，通常是首選治療方法。例如，認(rèn)知治療、系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法、催眠療法、森田療法、團(tuán)體療法等。主要目的是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系。

　　抗抑郁藥物對(duì)恐懼有一定的療效，并能減輕焦慮和抑郁情緒。苯二氮卓類(lèi)等藥物也有減輕焦慮恐懼的作用，尤其是焦慮發(fā)作時(shí)，起效較快也能增加患者的治療信心。

　　怎樣自我調(diào)節(jié)

　　患者可訓(xùn)練

　　專(zhuān)家介紹，自我調(diào)節(jié)是恐懼癥治療的基礎(chǔ)，所有心理或藥物治療都是在自我調(diào)節(jié)基礎(chǔ)上發(fā)揮作用的，建議患者訓(xùn)練“兩心一轉(zhuǎn)”，即培養(yǎng)信心和耐心，轉(zhuǎn)移注意力。

　　社交恐懼者往往先缺乏的就是自信，因此要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對(duì)自我的信心;其次是耐心，具有恐懼心理的人常常難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)，患者應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自身狀態(tài)并堅(jiān)持治療，給予自己足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)去戰(zhàn)勝恐懼;再次，就是轉(zhuǎn)移注意力，恐懼發(fā)作時(shí)，患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己放輕松，從恐懼中走出來(lái)。

　　專(zhuān)家建議，在感到緊張恐懼時(shí)可以轉(zhuǎn)換一下視線或姿勢(shì)、做幾個(gè)深呼吸、按壓穴位。另外，參加專(zhuān)業(yè)的技能培訓(xùn)，多與社交能力強(qiáng)的人交流等也對(duì)克服恐懼有一定的幫助。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的什么是社交恐懼癥的相關(guān)內(nèi)容，從文中的介紹中，我們知道了社交恐懼癥自我治療的方法，知道了怎樣克服社交恐懼癥。尤其是當(dāng)你身邊有這樣的朋友的時(shí)候，一定要想辦法幫助他們，讓他們走出社交恐懼，能夠積極的面對(duì)社交活動(dòng)。