1、心理矛盾

　　女性在懷孕時，會在與胎兒的共存體驗中追溯當(dāng)年自己與母親的感情聯(lián)系，即潛意識地激起女性對母親的愛與恨的矛盾沖突。

　　假如她自己從小與母親關(guān)系不良，受到母親的嫌棄或虐待，就無法形成適當(dāng)?shù)哪感哉J同，甚至產(chǎn)生對腹中胎兒的不滿或懷疑自己是否足以勝任母親的重任。從而對懷孕懷著恐懼與排斥的心理。

　　2、不美滿的婚姻結(jié)合，或出于非情愿的受孕

　　在這種情況下，孕婦對其配偶或使其受孕者的憤懣、不滿受轉(zhuǎn)移到腹中胎兒的身上，產(chǎn)生缺拒懷孕的心理。

　　3、擔(dān)心體形的改變

　　一般以美貌為條件的婚姻，女性對自身體形、容貌極為重視。而懷孕會使自我形象發(fā)生變化，故懷孕常令某些注重儀表的婦女深受心理打擊，從而擔(dān)心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。在戀愛中嫉妒心理越強的女性，這種心理變化也越嚴重。

　　4、其他的心理壓力

　　如迫于外界或自己對未來嬰兒的性別期待，就會加重心理負擔(dān)，整日為可能出現(xiàn)的不幸結(jié)局而戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。也可能擔(dān)心胎兒是否正常、經(jīng)濟的負擔(dān)、職業(yè)的困難、社交生活的剝奪、夫婦生活的緊張等等。這皆可能產(chǎn)生身心壓力。

　　孕婦面臨上述的一種與多種心理危機，都會在情緒上反映出來，情緒的變化影響著孕婦內(nèi)分泌的失調(diào)，產(chǎn)生一系列的身心變化。

　　孕婦在心理失去平衡時，常會感到全身不適、疲倦、焦慮、緊張、依賴、期求關(guān)注等等。情況較嚴重時，可能呈現(xiàn)心動過速、食欲不振、嫉妒、憂郁、悲觀以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎兒已死。

　　那么懷孕的婦女都會如此嗎?并不是如此，因每個婦女在妊娠時多少會有些情緒變化，然而各人存在很大的差異，這與婦女心智成熟的程度密切相關(guān)，心智成熟，對母親與女性角色的認同有正確態(tài)度的，懷孕時較為愉快自然。

　　一般婦女懷頭胎時，情緒失衡較為明顯，以后懷孕由于對母親的角色已較有體驗與自信，失衡的情況會大為減少。

　　如何緩解孕婦心理壓力

　　女性在懷孕期間都會有一定的心理壓力，這些壓力如何不及時消除，不僅會影響孕媽媽的健康，而且還會累及胎兒健康。那么孕期心理壓力大如何緩解?

　　好好照顧自己

　　定期飲食，飲食營養(yǎng)豐富，休息充分，適當(dāng)鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。

　　不要太在意壓力

　　感覺有壓力是很正常的，尤其是在動蕩時期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。避免對壓力產(chǎn)生消極反應(yīng)要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應(yīng)對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。當(dāng)然除了聽音樂，孕婦也可以通過品茶來讓自己平靜下來。

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　　安排自己的日程

　　安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。

　　尋求幫助

　　讓自己包圍在愛和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務(wù)活。

　　利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益，這些方法在短期能刺激身體的“放松反應(yīng)”，包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進行有益身心的活動，身體內(nèi)還會釋放出內(nèi)啡呔和復(fù)合胺，提高身體應(yīng)付壓力的能力。

　　對孕婦來說，這意味著肌肉放松，更有能力去應(yīng)付身體的變化，提高分娩時候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關(guān)系。

　　孕婦每日工作時間不應(yīng)超過8小時，并應(yīng)避免上夜班

　　工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

　　優(yōu)閑自得的散步，也是一種很好的休息形式

　　如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉(xiāng)間小路散步。好夫妻同行，除能解除疲勞外，也是調(diào)節(jié)和保持孕婦良好精神狀態(tài)的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應(yīng)避免著涼。

　　結(jié)語：以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孕婦壓力大對胎兒的影響，也知道了壓力大是一件很不好的事情，尤其是孕婦壓力大，文中，我們?yōu)榇蠹医榻B了一些孕婦減壓的方式，建議孕婦可以參考文中的方法來調(diào)整好自己的身心健康，以保證生出一個健康的寶寶。