都說職場如戰(zhàn)場，這就是一個沒有硝煙的戰(zhàn)場，很多人都表示工作壓力大，但是卻又不知道該怎么緩解，漸漸的心情郁悶，影響了工作和生活。那么工作壓力大如何緩解呢？下面我們就為大家介紹一些減壓的方法，告訴你壓力大怎么減壓。

　　雖然人們看到的都市白領(lǐng)都是光鮮亮麗的，但其實(shí)他們在背后付出的卻是人們不能想象的，他們所要面臨的壓力讓他們喘不過氣，如果這些壓力得不到釋放，將會對他們的心理有嚴(yán)重的影響。

　　過勞死來襲 教你3招輕松減壓

　　第一招 充分利用互聯(lián)網(wǎng)提高工作效率

　　現(xiàn)在已經(jīng)是互聯(lián)網(wǎng)的時代，學(xué)會運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)，可以讓你有事半功倍的效果，互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)E-mail，只要你運(yùn)用的好，它還可以成為你職業(yè)中的好幫手?；ヂ?lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，有什么疑問，也可以在互聯(lián)網(wǎng)上找到答案，所以值得花一點(diǎn)時間去掌握它，而且在平時也要留心尋找那些能給你提供幫助的網(wǎng)站，做一個有心人，好好的運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。很多的問題不用請教上司，就可以迎刃而解了。

　　第二招 正確評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)

　　職場如戰(zhàn)場，哪一件事情沒有做好，被上級批評，都會帶來無形的壓力，會嚴(yán)重?fù)p傷自尊心，甚至開始懷疑自己的能力，這樣就會讓自己的壓力增加，其實(shí)，完全沒有必要這樣自怨自艾，減壓的方法是將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后學(xué)會發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，避免自己的短處，這樣做起事情來就會更有把握。

　　第三招 讓生活充滿秩序

　　我們進(jìn)入一個整潔的環(huán)境中，就會覺得心情舒暢，在生活中也是一樣，如果有一個井然有序的生活狀態(tài)，壓力也會減輕許多。

　　有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。習(xí)慣每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件，這些都是非常必要的。早上也要懷著陽光的心情上班，一定要吃好早餐，女孩子好能夠化淡妝出門，如果一個女性蓬頭垢面的出門，會給別人壓力，同時自己的心情也很難放松。

　　為了防止我們的內(nèi)心滋生一些不良好的心理狀態(tài)，作為職場的白領(lǐng)人士，我們必須要學(xué)會一些減壓的方式，在自己壓力大的時候，也應(yīng)該要多出去走走，保持自己心情的舒暢，從而才能夠讓我們的工作有秩序地進(jìn)行。

　　流行減壓法也許并不可靠

　　哪些減壓方法不靠譜?有壓力當(dāng)然要注意減壓，因?yàn)殚L時間受到壓力的影響，會帶來非常嚴(yán)重的傷害，可是減壓也應(yīng)該注意講究方法，如果方法不對，起不到效果，會帶來其他的影響比，如下面這些減壓方法其實(shí)并不可靠。

　　1、飽餐一頓

　　流行觀點(diǎn)，很多人都認(rèn)為飽餐一頓能讓心情快樂起來。

　　誤區(qū)：吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點(diǎn)沒減。開吃之前好自問，這么做是否真能快樂?

　　2、放自己一馬

　　流行觀點(diǎn)，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時候，我想休息一下。

　　誤區(qū)：在情緒低落的時候改變自己的生活習(xí)慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強(qiáng)你的自尊和自控力。

　　3、關(guān)閉電話

　　流行觀點(diǎn)，讓自己安靜一會兒。

　　誤區(qū)：忘掉煩惱，獲取更多的快樂。