如今人們的生活水平越來越高了，但是一些問題也接踵而來。高血壓、高血脂、失眠等問題比比皆是，他們嚴重影響了人們的身心健康，那么失眠怎么辦呢？人們要如何治療晚上失眠這種癥狀呢？究竟失眠吃什么好呢？

　　失眠，并不是誰的特例，每個人都有可能失眠，雖然失眠不是什么大事，但是失眠影響了人們第二天的精力，嚴重影響了工作效率，甚至失眠還會引起其他一些疾病。

　　女性長期失眠小心引發(fā)疾病

　　輕微的皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是輕微的，有很多嚴重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的疾病。

　　女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，可能會導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病；此外，長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程，增加身患乳腺癌的風險。

　　長期失眠帶給人們的危害相信大家也都親身經(jīng)歷過，在這里小編建議各位小伙伴，特別是女性朋友，一定要學(xué)會一些助眠的方法，只有一個好的睡眠才能有利于女性保健。小編建議用茶禮世家薰衣草枕頭，它能有效幫助失眠的人們快速進入睡眠狀態(tài)。

　　長期失眠的危害有哪些

　　生活中可能有一部分存在長期失眠的現(xiàn)象。不管是什么原因?qū)е麻L期失眠，我們都得了解長期失眠的危害有哪些。并且，我們要及時的做好養(yǎng)生保健，讓我們的身體處于健康的狀態(tài)。

　　第一 長期失眠會導(dǎo)致人體免疫力減退

　　主要是因為良好的睡眠才能使人體產(chǎn)生更多的胞壁酸因子。而胞壁酸可以促進人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預(yù)防細菌和病毒的入侵。

　　第二 長期失眠會導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生

　　長期失眠是很多疾病的原因之一。因為，長期失眠會導(dǎo)致人體乏無力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴等癥狀因此會導(dǎo)致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

　　第三 長期失眠會使人體加速衰老

　　長期的失眠會導(dǎo)致人們內(nèi)分泌失調(diào)，生物鐘紊亂，會加速人們的衰老，相信這是很多女性朋友都不愿意見到的。除此之外，男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊、體弱等癥狀，女人長期失眠會導(dǎo)致更年期的提前到來，皮膚灰暗、出現(xiàn)色斑、皺紋。

　　第四 長期失眠會影響大腦正常思維

　　充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習效率下降。嚴重的會發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，

　　第五 長期失眠會影響青少年生長發(fā)育

　　青少年的生長發(fā)育除了和遺傳因素、日常營養(yǎng)和適當?shù)倪\動有緊密的關(guān)系外，還與生長素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長素能有效促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發(fā)育。而生長素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導(dǎo)致發(fā)育不良、個子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時也影響孩子日常學(xué)習過程中的注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)致學(xué)習效率低下，學(xué)習成績下降。