每個(gè)人都有壓力，特別是那些高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)工作人員，他們?cè)诠ぷ魃铣惺艿膲毫Ω?，如果不及時(shí)緩解壓力就會(huì)造成一些心理危機(jī)。那么工作壓力大怎么辦呢？我們要如何緩解壓力呢？面對(duì)壓力大吃什么好呢？

　　面對(duì)這些高收入、高學(xué)歷、高職位的三高職員，往往很容易產(chǎn)生一些不良心理，下面我們就來(lái)看看他們都會(huì)有哪些心理危機(jī)吧。

　　“三高”女性當(dāng)心心理危機(jī)

　　職業(yè)女性的心理問(wèn)題有哪些?現(xiàn)代的職業(yè)女性，大多都有很高的工作能力，以及自己的品位的，這也就是我們所說(shuō)的高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性，但是這樣的女性，往往更容易出現(xiàn)下面這些不良的心理。

　　危機(jī)一 工作依賴癥

　　劉麗的工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會(huì)立刻本能反應(yīng)，搶去先拎起話筒，在家里也毫不例外;常覺(jué)得公司會(huì)議節(jié)奏緩慢，十分焦躁;一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上;好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉。劉麗屬于典型的“工作依賴癥”，即由于長(zhǎng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應(yīng)。通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得自己很充實(shí)，認(rèn)為自己只有在工作上得到承認(rèn)才有存在的價(jià)值，其實(shí)這是對(duì)周圍環(huán)境缺乏安全感和不自信的表現(xiàn)。

　　危機(jī)二 “強(qiáng)迫癥”

　　這類人對(duì)自己總是要求嚴(yán)格，近于苛刻，甚至對(duì)自己產(chǎn)生了一種強(qiáng)迫癥，不允許自己在工作中犯錯(cuò)，而且她還要求他的組員和他一樣，后部屬被拖得精疲力盡，紛紛走人，而剩下的人也是個(gè)個(gè)精疲力盡。

　　危機(jī)三 情感隔離

　　許多“三高”女性為了在周圍人眼里保持獨(dú)立的形象或是出于自我保護(hù)，常常會(huì)掩飾自己的脆弱和恐慌……她們獨(dú)自撐起一片天空，成為眾人景仰的“大姐大”，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)性情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

　　其實(shí)這些職業(yè)女性，在外人看來(lái)他們光鮮亮麗，但實(shí)際上這些人群，卻是很容易受到一些心理健康疾病影響的人群，所以當(dāng)然就需要更加注重自己的心理調(diào)整，解決這些不健康的心理影響。

　　三高男性該如何飲食

　　三高男性怎么飲食?隨著大家生活水平的提高，現(xiàn)在的人越來(lái)越重視自己的身體健康，尤其是男性朋友，對(duì)于自身的健康十分的看重。而三高可以說(shuō)是目前大家面臨的一個(gè)大問(wèn)題，想要控制三高，飲食上就需要多加注意。

　　這類男性的飲食應(yīng)該限制脂肪的攝入，少吃點(diǎn)肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食等食物，多吃點(diǎn)新鮮水果、蔬菜、魚(yú)、蘑菇、低脂奶制品等。

　　1.碳水化合物補(bǔ)充

　　適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類。

　　應(yīng)忌——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

　　2.蛋白質(zhì)補(bǔ)充

　　適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú))、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

　　應(yīng)忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無(wú)鱗魚(yú)等)、肉類加工品(香腸等)。

　　3.脂肪類補(bǔ)充

　　適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。