如今人們整天忙于埋頭工作，造成了很多人不愿與外界進(jìn)行溝通，長(zhǎng)期以往就很可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。抑郁癥的癥狀是可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至?xí)凶詺A向，那么如何預(yù)防抑郁癥呢?抑郁癥的危害有哪些呢?一起來(lái)看看吧。
很多人對(duì)于自己患有抑郁癥時(shí)都很抵觸去看醫(yī)生，認(rèn)為很難以啟齒，導(dǎo)致情況逐漸的變壞，抑郁癥的危害不僅影響自身心情，甚至?xí)：ι?/p>
感覺(jué)這種病癥并無(wú)大礙，于是不治療的行為和認(rèn)識(shí)都是不正確的，諱疾忌醫(yī)只會(huì)導(dǎo)致病情加重。比如有些人有抑郁癥癥狀的時(shí)候就會(huì)采用這樣的方式和態(tài)度對(duì)待，抑郁癥治療不及時(shí)將會(huì)帶來(lái)不良的后果。
抑郁癥的危害
1、抑郁癥治療不及時(shí)會(huì)加重病情，影響生命健康
患有抑郁癥癥狀的時(shí)候，如果不及時(shí)采取治療措施，任由病情發(fā)展的話，首先明顯的變化就是導(dǎo)致病情逐漸地加重。
當(dāng)病情加重時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)紊亂的癥狀，比如像頑固性失眠、頭痛等，注意力不集中，思考能力下降等，從而影響了生活和身心健康。
抑郁癥若不進(jìn)行治療，當(dāng)病癥到達(dá)一定程度的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生輕生的念頭，造成患者有自殺或殺人的傾向和行為，這對(duì)患者自身和家人以至社會(huì)都有危害。
2、抑郁癥治療不及時(shí)會(huì)增加往后治療難度
抑郁癥不進(jìn)行及時(shí)的治療就會(huì)繼續(xù)加重惡化，在早起的時(shí)候不治療，拖延病情，會(huì)導(dǎo)致遷延性抑郁癥，等到發(fā)現(xiàn)不得不治療的時(shí)候，對(duì)于病情的治療難度已經(jīng)加重許多，治療的效果也未必能很好。
患有抑郁癥癥狀的時(shí)候應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行治療，切勿因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的觀念認(rèn)識(shí)而延誤病情的治療，導(dǎo)致不良的后果，影響生活工作的治療和身心的健康。
抑郁癥的及時(shí)治療對(duì)于患者自身及其家庭都是有好處的。有關(guān)專家提醒此類患者，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立信心，將樂(lè)觀積極的心態(tài)投入到病情的治療當(dāng)中。
如何預(yù)防抑郁癥
1、保持心情開(kāi)朗
多參加一些集體娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實(shí)起來(lái)。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。
2、做感興趣的事
如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。
有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。另外，加強(qiáng)身體鍛煉對(duì)預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。
3、保持友善的心態(tài)
快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。
在春天這個(gè)容易發(fā)病的季節(jié)，除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開(kāi)一張“快樂(lè)處方”。
早上起床記著要在出門(mén)前對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：“我很美，我是棒的!”出門(mén)時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽(yáng)光里面帶微笑。
4、享受音樂(lè)
辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
5、買(mǎi)鮮亮的衣服
不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開(kāi)心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。
