每當(dāng)人們承受著職場(chǎng)和家庭的壓力，沒有得到排解時(shí)，就會(huì)容易產(chǎn)生抑郁的現(xiàn)象，抑郁癥的危害是非常嚴(yán)重的，很可能會(huì)讓患者有自殺的傾向，本文今天就從抑郁癥癥狀及治療方法等方面來告訴大家如果得了抑郁癥怎么辦，幫你遠(yuǎn)離其帶來的嚴(yán)重危害。

　　抑郁癥的危害是幾大心理疾病當(dāng)中為嚴(yán)重的，患者多有輕生的傾向。那么得了抑郁癥怎么辦呢?其實(shí)抑郁癥的治療方法有很多，下邊就為大家詳細(xì)介紹!

　　這樣做幫你遠(yuǎn)離抑郁癥帶來的危害

　　1、學(xué)會(huì)解決矛盾，建立挑戰(zhàn)意識(shí)，相信自己能夠成功。

　　2、學(xué)生開導(dǎo)自己，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，培養(yǎng)寬宏大量的胸懷。

　　3、找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做。

　　4、注意清潔衛(wèi)生，自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情。

　　5、繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，即使是在抑郁的情況下，也需要做一些可以適應(yīng)的工作或?qū)W習(xí)的事情，以便能夠緩解自己的抑郁情緒。

　　6、學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內(nèi)疚。

　　7、尊循科學(xué)的作息原則，按時(shí)吃飯，適當(dāng)?shù)男菹?，都要按部就班，生活一定要有?guī)律，和他人相約要準(zhǔn)時(shí)或提前到達(dá)，培養(yǎng)一個(gè)健康善良的身心。

　　8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。

　　自己調(diào)節(jié)的方法有哪些

　　1.以靜制怒

　　由于大多數(shù)抑郁癥患者，都是容易激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn)，男性抑郁癥的調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)控制怒意來控制情緒。

　　2.凡事看開

　　男性抑郁癥的表現(xiàn)，以往都是豁達(dá)大度，患者都是斤斤計(jì)較起來，所以要刻意把什么事情看開，遇到事情的時(shí)候換個(gè)角度想，要有積極樂觀的心態(tài)，待人處世心腦開闊，拿得起，放的下。

　　3.走出家門

　　不管男性還是女人患者，抑郁癥的表現(xiàn)，都是蝸居在家，減少社交活動(dòng)等，因此，男性朋友千萬別把自己悶在屋里想心事，當(dāng)遇到傷心，生氣的時(shí)候，好能轉(zhuǎn)換注意力，到戶外去活動(dòng)。

　　治療時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　1、消除心理壓力

　　很多患者長(zhǎng)期心理上存在較大壓力，這對(duì)抑郁癥治療帶來很大的阻礙?；颊咭苑e極樂觀的心態(tài)配合醫(yī)生的治療。做到完全消除心理壓力并非易事，做好這一點(diǎn)需患者、家庭和社會(huì)的共同努力。

　　2、按照醫(yī)生的囑托進(jìn)行治療

　　無論是藥物治療、電療、激素治療還是手術(shù)治療，醫(yī)生都會(huì)根據(jù)不同病人的病情，在藥物的用量上，光療的頻率，激素的使用方法，以及是否合適進(jìn)行手術(shù)治療等方面做出不同的決定。

　　3、復(fù)診要及時(shí)

　　抑郁癥患者一定要定期到醫(yī)院復(fù)診，和醫(yī)生交流病情的發(fā)展，以及自己在調(diào)養(yǎng)時(shí)的一些情況，便于醫(yī)生及時(shí)準(zhǔn)確的掌握病情變化，然后對(duì)治療方案作出相應(yīng)的調(diào)整，以快的時(shí)間、好的效果治療抑郁癥。

　　4、注意飲食禁忌

　　各家醫(yī)院說法頗不一致，有的醫(yī)院要求忌食所有動(dòng)物類食物。我們認(rèn)為忌食不需千篇一律，應(yīng)根據(jù)具體情況適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)則是必要的。