現(xiàn)如今，患有抑郁癥的人越來越多，抑郁癥是一種很常見的心理疾病，抑郁癥的表現(xiàn)通常都是心理受到了很大的影響，而出現(xiàn)悲觀，思維遲緩等癥狀。那么抑郁癥治療的方法有哪些呢?抑郁癥吃什么好呢?

　　長(zhǎng)期的抑郁會(huì)給患者的身心健康及生活都會(huì)帶來一定的影響，因此我要了解一些抑郁癥治療的方法，要讓自己遠(yuǎn)離心情抑郁的情況。

　　心情抑郁時(shí)應(yīng)該怎么辦

　　1.體育療法

　　鍛煉是抗抑制癥的好的物理方法，美國(guó)近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。

　　76歲的老人每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：“如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂觀情緒。”這是常見抑郁癥的治療方法之一。

　　2.營(yíng)養(yǎng)療法

　　許多專家認(rèn)為，食物中所含有的維生素和氨基酸對(duì)人的精神健康都有著一定的影響。

　　多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)引起心理抑郁，建議患者多吃維生素B，像粗糧、魚等。還可以服一定劑量的復(fù)合維生素B，這些都是人體容易缺乏的維生素。

　　3.心理療法

　　對(duì)抑郁癥的病人，好報(bào)喜不報(bào)憂，比較嚴(yán)重的可以請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)行治療。抑郁癥的治療要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。

　　并且，我們建議這些人做些體育文娛活動(dòng)，這樣可以減輕抑郁癥狀。

　　4.物理療法

　　物理治療方法以電抽搐治療較為常見，因安全性較差一般只用于重癥患者的治療。

　　5.陽(yáng)光療法

　　陽(yáng)光是治療抑郁癥的一劑良方。“陽(yáng)光療法”適合治療一些季節(jié)性的抑郁癥。許多人的病態(tài)是在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候有所發(fā)展，其表現(xiàn)為冷淡、無精打采、工作效率下降。一般這些癥狀都可以在陽(yáng)光照耀下會(huì)漸漸消失。

　　6.藥物治療

　　對(duì)于抑郁癥的治療，現(xiàn)有的抗抑郁藥的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治療無效，而這類病人就可能是“難治性抑郁”患者。

　　目前藥物治療為治療抑郁癥常用的療法。選擇性五羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)為目前常用的一類抗抑郁藥。

　　其對(duì)抑郁患者的心理癥狀作用明確，部分藥物具有一定的抗焦慮作用，安全性好于早期抗抑郁藥，因而做為一線抗抑郁藥廣泛應(yīng)用。