4、紅薯
持續(xù)的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效治療便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完后不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。
紅薯皮含有的礦物質(zhì)成分能有效抑制糖分的異常發(fā)酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
5、谷類食物
全麥?zhǔn)称肥巧习嘧鍦p壓時必不可少的一種食物，在全麥?zhǔn)称分卸己胸S富的纖維質(zhì)及維生素B群，谷類食物的纖維質(zhì)除了能改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產(chǎn)生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥面包、糙米、綜合谷片等。
頭痛
很多白領(lǐng)都患有偏頭疼，其主要的根源就是由于壓力過大過于緊張所導(dǎo)致。
失眠
過大的壓力極有可能會引起失眠問題，并且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。
好忘事
長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。
電腦狂暴癥
在電腦發(fā)生故障后，會產(chǎn)生嚴(yán)重的焦躁不安的情緒，并將怒火發(fā)泄到電腦上的癥狀，在白領(lǐng)中大有人在。
抑郁癥
由于工作上壓力大，生活上壓力大，造成失眠，抑郁癥等精神類的疾病，抑郁癥就是白領(lǐng)男人常?；加械囊环N精神疾病。
強迫癥
過于追求完美、長期機械工作、壓力過大令都市人強迫癥發(fā)病率不斷升高。
感冒
壓力也會導(dǎo)致你的免疫系統(tǒng)下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內(nèi)，從而引發(fā)呼吸道疾病。
頸、肩部酸痛
運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
眼睛疲勞
戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。
眼皮跳
如果長期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。
內(nèi)分泌失調(diào)
知識女性對事物的心理感受比較細(xì)膩，精神壓力大，造成內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)卵巢早衰。
結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對壓力大的表現(xiàn)以及減壓的方法都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。壓力大的危害還是有很多的，希望大家在生活中要以一個積極樂觀的心態(tài)去面對。
