現(xiàn)在越來(lái)越多的人患上了強(qiáng)迫癥，多數(shù)人認(rèn)為強(qiáng)迫癥患者的表現(xiàn)比較荒唐、可笑，其實(shí)強(qiáng)迫癥的癥狀主要就是無(wú)法控制自己，懷疑自己。究竟如何治療強(qiáng)迫癥?強(qiáng)迫癥吃什么好呢?今天就介紹對(duì)付強(qiáng)迫癥的9種方式。

　　如今生活壓力逐漸變大，強(qiáng)迫癥成了常見(jiàn)的心理疾病，影響了人們的正常生活，你們知道如何治療強(qiáng)迫癥嗎?下面就來(lái)看看吧。

　　對(duì)付強(qiáng)迫癥的9種方式

　　1.聽(tīng)其自然法

　　此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。

　　2.培養(yǎng)自己的幽默感

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。

　　強(qiáng)迫癥會(huì)給患者們帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、精力、財(cái)力等。其實(shí)，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過(guò)分的追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。

　　3.轉(zhuǎn)移視線(xiàn)

　　出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或想法時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)。

　　4.確定自己的回避行為

　　強(qiáng)迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。

　　5.自由聯(lián)想法

　　每次心理咨詢(xún)讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛(ài)好或發(fā)病經(jīng)過(guò)等?？傊S著腦中所涌現(xiàn)的念頭脫口而出，不管說(shuō)出來(lái)的事情彼此有無(wú)關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

　　6.接受不完美

　　對(duì)于不觸及原則的問(wèn)題，可以讓自己更加的隨意一些。可以有意識(shí)地鍛煉在細(xì)節(jié)方面的寬容度，如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里面呆上幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì)對(duì)你的人生有所影響。

　　7.不苛求自己

　　凡事不過(guò)分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評(píng)價(jià)、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。

　　8.保護(hù)性約束

　　這也是對(duì)于強(qiáng)迫癥的調(diào)理措施，對(duì)有強(qiáng)烈自殺企圖和行為的強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行保護(hù)性約束時(shí)，要向強(qiáng)迫癥患者講清保護(hù)的目的。

　　否則，病人會(huì)誤解為保護(hù)是對(duì)他的懲罰而加重與醫(yī)護(hù)的對(duì)立情緒而出現(xiàn)極端的行為反應(yīng)。這種強(qiáng)迫癥的調(diào)理措施是較為常見(jiàn)的。