還有三天就要高考了，對于高三的學(xué)生來說，現(xiàn)在應(yīng)該都是很緊張的，但是現(xiàn)在學(xué)生們應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，平常心對待，才能更好的面對高考，那您知道如何調(diào)整心態(tài)嗎?不知道的話，趕快跟小編來看看高考前調(diào)整心態(tài)的方法有哪些的，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　高考前如何擁有好的心態(tài)

　　第一，調(diào)整認(rèn)知狀態(tài)，做好三個正確對待

　　一、首先學(xué)生應(yīng)該正確對待后幾次的模擬考試，假如一般大型模擬考試，學(xué)生考的成績都不是太不理想的時候，這就會讓很多學(xué)生的壓力會越來越大，會對接下來的高考有一定的影響的。

　　因為他把模擬考試看得很重，結(jié)果考試成績不理想，這個時候心很煩，心里沒底，影響學(xué)習(xí)。所以要正確對待模擬考試，模擬考試更重要的是模擬臨場經(jīng)驗，模擬心理素質(zhì)，認(rèn)真對待模擬考試成績的波動，模擬考試成績一般來講總體上低于高考成績，重要通過模擬考試之后認(rèn)真反思總結(jié)，有針對性解決這些暴露出來的問題?？忌ㄟ^不斷的考試暴露問題、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的過程，就是你向大學(xué)不斷邁進(jìn)的過程。所以要正確對待模擬考試。

　　二、要正確對待緊張。很多人一談到緊張，就覺得非常不好。實(shí)際上這是誤區(qū)，在備考復(fù)習(xí)階段，和在考場上，保持適度的緊張，對考試發(fā)揮有利。因為適度的緊張，會激發(fā)學(xué)生潛能，有利于成績的發(fā)揮。我們反對的是過分的緊張，過分的緊張叫焦慮，那是不好的。所以稍微保持一點(diǎn)緊張是有好處的。

　　三、要樹立一個號的心態(tài)，正確對待即將到來的高考，不能把高考想得太恐怖，也不能所有的希望都寄托在高考上面，要有一個正確的心態(tài)。

　　很多人認(rèn)為高考是決定命運(yùn)的考試，實(shí)際上高考只是一次重大的考試，作為廣大的學(xué)子來講，把高考看成人生的歷練過程，這樣會更好。人生的一種成長，一種歷練的過程，抱著這樣的心態(tài)去參加考試，不是說完全考上了我就贏了，沒考好我就是徹底不行了，還不是這么回事。實(shí)際上對于廣大中學(xué)生來講，在這個年齡段考上什么大學(xué)，考多少分?jǐn)?shù)，這肯定是重要的。但比它更重要的是，這個年齡段正是中學(xué)生人生觀、價值觀形成，這個階段養(yǎng)成積極向上的精神，這個更重要。一方面，要看到高考確實(shí)重要、確實(shí)關(guān)鍵，在高考中取得理想成績，進(jìn)入大學(xué)深造是成才的一條重要出路。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。今后的社會對人才的需要是多方面、全方位的。成長成才之路有千萬條，許多人并沒有上過大學(xué)，但通過自己的努力，也同樣獲得了成功，成為社會需要、對社會有所貢獻(xiàn)的人。現(xiàn)在大學(xué)招生規(guī)模擴(kuò)大，絕大部分同學(xué)都可以進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，因而考生理應(yīng)全力以赴，為高考全力拼搏。人生在于拼搏，在于不斷進(jìn)取，人生能有幾回搏，即使名落孫山，也不應(yīng)后悔，更不至于尋死覓活、自尋短見。

　　正確對待高考，這是第一點(diǎn)：調(diào)整認(rèn)知狀態(tài)，做好三個正確對待。

　　第二，增強(qiáng)自信心

　　自信心強(qiáng)的人，高考的時候就容易發(fā)揮得好。怎么樣培養(yǎng)自信心呢?有幾種辦法，考生們不妨一試。第一種辦法是非常自然的面帶微笑，同學(xué)之間，師生，家庭成員之間經(jīng)常面帶微笑，有助于培養(yǎng)自信。第二，走路的時候抬頭挺胸，雙肩平直，人的內(nèi)心體驗和外部姿勢相關(guān)的。第三，不要橫著跟別人比，后階段的時候，不要老橫著跟別人比，放大自己的弱點(diǎn)。有的考生越到后關(guān)頭越放大自己的弱點(diǎn)，后階段多看自己的長處，看強(qiáng)科要有自信。學(xué)會從點(diǎn)滴當(dāng)中賞識自己，約納自己，這樣才會更好一點(diǎn)。

　　想對孩子家長說幾句話：孩子對壓力其中很大一部分成分來自于家長?，F(xiàn)在當(dāng)家長，特別當(dāng)媽媽普遍共性的問題，老拿自己的孩子和別人比。老愿意當(dāng)自己孩子面夸別人的孩子，這種非常不好。從考生來講，不要放大自己的弱點(diǎn)，要多看自己強(qiáng)項的一面，這樣有助于培養(yǎng)自己自信心。這是談到調(diào)整心態(tài)第二個方面。相信自己，堅定的信心一定可以給即將高考的你帶來從容，同時帶來力量。

　　第三，排除不良情緒影響，追求陽光心態(tài)

　　在沖刺復(fù)習(xí)里面，成績的起伏，師生關(guān)系，同學(xué)之間關(guān)系，親子關(guān)系，那么這些關(guān)系有的時候孩子往往碰到一些不如人意的地方，這是很正常的，要學(xué)會正確對待。當(dāng)自己情緒不好的時候，要學(xué)會及時的把它排除掉。特別是內(nèi)向型的小女孩，很用功，成績上不去，然后有了苦悶，后很鬧心的時候還不愿意說，你壓抑自己，心不靜很難學(xué)習(xí)好，所以要學(xué)會把不良情緒及時排除掉。

　　具體排除不良情緒的方法，有四種。

　　第一就是傾訴，說出來告訴別人，告訴家長，告訴老師，告訴親朋好友。這里就是一個和諧的、平等的、民主的家庭，有利于孩子調(diào)整心態(tài)，所以和諧師生關(guān)系都有利于調(diào)整孩子心態(tài)，首先有話說出來，不要埋在心里。

　　第二種方式就是宣泄，不壓抑自己，該哭就哭該笑就笑。

　　第三種方式就是轉(zhuǎn)移，當(dāng)自己情緒實(shí)在學(xué)不下去的時候，鬧心的時候，打打球聽聽歌，做自己喜歡的事兒轉(zhuǎn)移一下。