生活當(dāng)中有些人患有愛(ài)情恐懼癥，這類人害怕與別人產(chǎn)生情感上的聯(lián)系，這種疾病影響著男女的婚姻關(guān)系，那么愛(ài)情恐懼癥應(yīng)該怎么辦呢?如何緩解愛(ài)情恐懼癥呢?下面大家就一起來(lái)看一看吧!

　　如何改善愛(ài)情恐懼癥

　　1、抽個(gè)時(shí)間看一些經(jīng)典的愛(ài)情小說(shuō)，從書里找點(diǎn)兒純潔的男女情愫。別以為那是不合時(shí)宜，要知道“經(jīng)典”永遠(yuǎn)比時(shí)髦更接近真理。

　　2、如果你仍不能對(duì)誰(shuí)動(dòng)心，就環(huán)顧四周，選一個(gè)對(duì)你有意、你也認(rèn)為好的一個(gè)人，嘗試和他(她)約會(huì)一周，想出他(她)不少于10條的優(yōu)點(diǎn)，然后寫在紙上，每天默念3遍。

　　3、隨時(shí)交流和對(duì)方相處的感受，集中精神留意對(duì)方的反應(yīng)，并適時(shí)調(diào)整。讓對(duì)方覺(jué)察到你對(duì)他(她)哪怕稍嫌敏感的注意力。

　　4、想想你的初戀，看看有沒(méi)有那種心動(dòng)的感覺(jué)，如果有，就常常地回憶那種心情，體味那些讓你激動(dòng)的理由，然后以那樣的標(biāo)準(zhǔn)去試著找一個(gè)合適的人。

　　5、及時(shí)買合身的新內(nèi)衣，女性都知道，胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂，所以不要輕視你的乳房的健康和狀態(tài)，可很少有人會(huì)想辦法來(lái)掩蓋。好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺(jué)。內(nèi)衣也是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)也是品位的象征。合身的內(nèi)衣會(huì)增加女人的異性緣，所以注意自己的打扮，這回給你帶來(lái)更多的異性緣分，也會(huì)給你制造很多的戀愛(ài)機(jī)會(huì)。

　　為何會(huì)恐懼親密關(guān)系

　　敏感型——怕背叛，怕傷害

　　有些人在人際交往中會(huì)表現(xiàn)出一種焦慮感，渴望與他人建立親密關(guān)系，又擔(dān)心他人不回應(yīng)自己的感情付出，導(dǎo)致情緒上的焦慮和矛盾，慢慢就會(huì)傾向于回避社交、回避親密關(guān)系，這種情況會(huì)讓性格比較保守的人更難與人建立親密關(guān)系。

　　性格激進(jìn)的人，通常都又表現(xiàn)出一些占有欲，當(dāng)占有欲望無(wú)法滿足時(shí)，通常會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理，也會(huì)演變?yōu)閺?qiáng)烈的排斥，于是表現(xiàn)出不屑于與人交往及建立較親密的關(guān)系。

　　無(wú)論是性格保守還是激進(jìn)，都是心靈過(guò)敏的反映。由于在人際上對(duì)于“回報(bào)”、“獨(dú)占”的過(guò)分敏感和在意，讓他們終選擇獨(dú)處，回避各類親密關(guān)系。

　　如何改善愛(ài)情恐懼癥

　　懂得表達(dá)

　　敏感的你，總是在自認(rèn)為被“傷害”后的瞬間，立即縮到自己的“心靈軀殼”里，默默地不再理他們，或遠(yuǎn)離人群。周圍的人往往也會(huì)莫名其妙，不知你到底怎么了。與其雙方都委屈和莫名，不如表達(dá)出來(lái)，在第一時(shí)間告訴他們：“你剛才這么說(shuō)我，我心里會(huì)難受?！薄拔腋械奖怀靶α?，很尷尬?！闭嬲\(chéng)地表達(dá)，而非指責(zé)，這么做會(huì)讓他們更懂你，你也更懂自己。

　　自我暗示

　　等哪一天，你忽然內(nèi)心發(fā)展出了一個(gè)聲音：“喂，敏感的家伙，他們不是這個(gè)意思啦，只是你自己這么認(rèn)為的!不信，問(wèn)他們啊?”那么，恭喜你，你的敏感指數(shù)已經(jīng)下降很多了。從此，你不再會(huì)一受傷就逃避親密關(guān)系了。

　　學(xué)會(huì)自嘲

　　與那些懂得自嘲的人在一起，會(huì)感到分外輕松和快樂(lè)，相反“一點(diǎn)也開(kāi)不起玩笑”的朋友，往往相處起來(lái)，小心翼翼的，唯恐踩到雷區(qū)。所以，親愛(ài)的，開(kāi)始學(xué)著拿自己打趣吧：“看我又要神經(jīng)過(guò)敏啦!”漸漸的，你也會(huì)變得不那么在意一些事情了，甚至感覺(jué)自己以往的“老受傷”有些可笑。

　　防御型——怕麻煩，自我捍衛(wèi)