生活當(dāng)中有些人患有愛情恐懼癥，這類人害怕與別人產(chǎn)生情感上的聯(lián)系，這種疾病影響著男女的婚姻關(guān)系，那么愛情恐懼癥應(yīng)該怎么辦呢?如何緩解愛情恐懼癥呢?下面大家就一起來看一看吧!

　　如何改善愛情恐懼癥

　　1、抽個時間看一些經(jīng)典的愛情小說，從書里找點兒純潔的男女情愫。別以為那是不合時宜，要知道“經(jīng)典”永遠比時髦更接近真理。

　　2、如果你仍不能對誰動心，就環(huán)顧四周，選一個對你有意、你也認為好的一個人，嘗試和他(她)約會一周，想出他(她)不少于10條的優(yōu)點，然后寫在紙上，每天默念3遍。

　　3、隨時交流和對方相處的感受，集中精神留意對方的反應(yīng)，并適時調(diào)整。讓對方覺察到你對他(她)哪怕稍嫌敏感的注意力。

　　4、想想你的初戀，看看有沒有那種心動的感覺，如果有，就常常地回憶那種心情，體味那些讓你激動的理由，然后以那樣的標(biāo)準去試著找一個合適的人。

　　5、及時買合身的新內(nèi)衣，女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，所以不要輕視你的乳房的健康和狀態(tài)，可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內(nèi)衣能讓女性有充實、被保護的感覺。內(nèi)衣也是對于女人來說也是品位的象征。合身的內(nèi)衣會增加女人的異性緣，所以注意自己的打扮，這回給你帶來更多的異性緣分，也會給你制造很多的戀愛機會。

　　為何會恐懼親密關(guān)系

　　敏感型——怕背叛，怕傷害

　　有些人在人際交往中會表現(xiàn)出一種焦慮感，渴望與他人建立親密關(guān)系，又擔(dān)心他人不回應(yīng)自己的感情付出，導(dǎo)致情緒上的焦慮和矛盾，慢慢就會傾向于回避社交、回避親密關(guān)系，這種情況會讓性格比較保守的人更難與人建立親密關(guān)系。

　　性格激進的人，通常都又表現(xiàn)出一些占有欲，當(dāng)占有欲望無法滿足時，通常會產(chǎn)生嫉妒心理，也會演變?yōu)閺娏业呐懦?，于是表現(xiàn)出不屑于與人交往及建立較親密的關(guān)系。

　　無論是性格保守還是激進，都是心靈過敏的反映。由于在人際上對于“回報”、“獨占”的過分敏感和在意，讓他們終選擇獨處，回避各類親密關(guān)系。

　　如何改善愛情恐懼癥

　　懂得表達

　　敏感的你，總是在自認為被“傷害”后的瞬間，立即縮到自己的“心靈軀殼”里，默默地不再理他們，或遠離人群。周圍的人往往也會莫名其妙，不知你到底怎么了。與其雙方都委屈和莫名，不如表達出來，在第一時間告訴他們：“你剛才這么說我，我心里會難受?！薄拔腋械奖怀靶α?，很尷尬?！闭嬲\地表達，而非指責(zé)，這么做會讓他們更懂你，你也更懂自己。

　　自我暗示

　　等哪一天，你忽然內(nèi)心發(fā)展出了一個聲音：“喂，敏感的家伙，他們不是這個意思啦，只是你自己這么認為的!不信，問他們啊?”那么，恭喜你，你的敏感指數(shù)已經(jīng)下降很多了。從此，你不再會一受傷就逃避親密關(guān)系了。

　　學(xué)會自嘲

　　與那些懂得自嘲的人在一起，會感到分外輕松和快樂，相反“一點也開不起玩笑”的朋友，往往相處起來，小心翼翼的，唯恐踩到雷區(qū)。所以，親愛的，開始學(xué)著拿自己打趣吧：“看我又要神經(jīng)過敏啦!”漸漸的，你也會變得不那么在意一些事情了，甚至感覺自己以往的“老受傷”有些可笑。

　　防御型——怕麻煩，自我捍衛(wèi)