不知道大家有沒有這樣一個習(xí)慣，有時候自己一個人靜靜的坐著發(fā)呆是一件非常放松的事情!人為什么會發(fā)呆呢，發(fā)呆對身體好不好呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下發(fā)呆的好處都有那些呢，趕緊來看看吧!

　　如果有人問：無聊的事情是啥?絕對有人脫口而出：發(fā)!!呆!!令人匪夷所思的是，竟還有人為這事舉辦比賽。

　　我們以前太瞧不起發(fā)呆了。它有這么多好處，你都知道么?

　　集中精力

　　如今快節(jié)奏的工作和生活，讓很多人感覺精力跟不上，出現(xiàn)精神萎靡、工作效率低下等癥狀。當(dāng)你出現(xiàn)無法集中精神的狀況時，不如發(fā)發(fā)呆，這樣有助于精力集中。

　　活躍腦細(xì)胞

　　專家稱，人在發(fā)呆時，腦電波只有8-14赫茲，這時人的意識活動減弱，處于清醒而放松的狀態(tài)，讓平日里高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦得到片刻休息。同時，長期堅持發(fā)呆，還可以使大腦皮層的灰質(zhì)變厚，腦細(xì)胞活躍程度提高。

　　緩解焦慮

　　當(dāng)人在發(fā)呆時，大腦處于放空狀態(tài)，大腦中的α腦電波會加強(qiáng)，這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。

　　增強(qiáng)記憶力

　　美國哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞州立大學(xué)的研究人員對發(fā)呆曾進(jìn)行了實(shí)質(zhì)性的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強(qiáng)，被激活的皮層和負(fù)責(zé)記憶的海馬回神經(jīng)活動水平關(guān)聯(lián)程度越高。簡單來說就是，發(fā)呆可以幫助增強(qiáng)記憶力。

　　增強(qiáng)創(chuàng)造力

　　日本研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)呆可以增加大腦白質(zhì)活動，從而增強(qiáng)創(chuàng)造力。大腦白質(zhì)由神經(jīng)纖維組成，負(fù)責(zé)在神經(jīng)細(xì)胞之間傳導(dǎo)信號。白質(zhì)活躍意味著更能看清事物間聯(lián)系，想到別人想不到的辦法。同時，發(fā)呆還可以緩解疼痛和提高免疫力。

　　發(fā)呆的正確姿勢

　　普通人

　　一個安靜舒適的空間。發(fā)呆看似簡單，但不是隨便找個地方就能呆。你需要一個安靜的，令你覺得舒適的空間，比如臥室、書房或圖書館。

　　真正放空腦子。發(fā)呆的時候，要做到腦中空無一物，而不是思索著下面的工作如何進(jìn)行?晚飯吃什么?和領(lǐng)導(dǎo)吵架了怎么辦?這些煩心事兒只會讓你越來越煩躁，讓難得的發(fā)呆起不到積極效果。

　　有焦慮情緒的人

　　如果你是一個焦慮情緒很重的人，那么發(fā)呆時，好還要配合一些舒緩的輕音樂，集中你的眼神，再放空。這樣更有利于你集中注意力，抵抗焦慮情緒。

　　每天發(fā)呆5分鐘，原來好處這么多　近日，國家衛(wèi)計委首度推出一個“5125”的健康生活理念，即每天5分鐘發(fā)呆時間，每天運(yùn)動1小時、掌握1項運(yùn)動技巧、加入1個運(yùn)動社群、每天攝入12種以上食物，每周攝入25種食物，做到真正的“我要愛我”。其中，建議市民每天留出5分鐘用于發(fā)呆，成為眾網(wǎng)友討論的話題。我們?yōu)楹我l(fā)呆?發(fā)呆會給身體帶來哪些好處呢?而發(fā)呆又究竟是一種什么狀態(tài)呢?