心情總是十分煩躁，不論看到什么都會(huì)覺(jué)得不順眼?這是一種危害很大的事情，如果沒(méi)有及時(shí)解決，很容易就會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題，因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己心情十分煩躁時(shí)，我們一定要的積極解決，下面就讓我們看一看心煩怎么辦、心煩有哪些解決方法。

　　心煩怎么辦

　　心情煩躁時(shí)我們可以做一做下面這些事情，便可以得到很好的控制。

　　1. 先做必做的事

　　你討厭或難做的事，如果必須做，就立即做吧，拖延只會(huì)令你精力消退，增加精神負(fù)擔(dān)。如果必須做的事令你忐忑不安，好立即去做。

　　2. 寫(xiě)日記

　　把每天身歷的開(kāi)心事都記下來(lái)。前幾天女兒那句令你甜到心窩里的話，不記下來(lái)，遲早會(huì)忘記。把頭痛問(wèn)題或苦惱事情寫(xiě)下來(lái)，問(wèn)題可能較易解決，苦惱也可能消失。試一試吧，的確有效!

　　3. 用植物陶冶性情

　　到院子采些鮮花回來(lái)，或者早點(diǎn)起床到菜市場(chǎng)去，買(mǎi)一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前，家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽，給房間增添生氣和活力。

　　4. 不要為小事煩惱

　　為了雞毛蒜皮般的事懊惱，徒費(fèi)精力，實(shí)在不值得。向那個(gè)不讓你把車(chē)駛?cè)胨?chē)道的司機(jī)微笑、揮揮手吧。他粗魯無(wú)禮是他的問(wèn)題?錯(cuò)過(guò)了火車(chē)?生氣是沒(méi)有用的，反正火車(chē)已開(kāi)走了。就坐下來(lái)喝杯咖啡，等下班火車(chē)吧!

　　5. 一次大掃除

　　把沒(méi)用的東西去掉，把所有一年沒(méi)穿過(guò)的衣服、一直討厭的餐具、從來(lái)不用的廚具、再也沒(méi)用的嬰兒車(chē)、舊玩具、舊書(shū)、舊家具等都拿去捐給慈善機(jī)構(gòu)，以幫助剛結(jié)婚的年輕夫婦、學(xué)生或窮人。你得到的回報(bào)是：家里的架子和碗櫥再也不是一片雜亂，做家務(wù)輕松得多了，房間清爽了，你家的風(fēng)水也改善了。

　　6. 改變生活習(xí)慣

　　如果我們?nèi)諒?fù)一日、周復(fù)一周都做同樣的事，生活就會(huì)單調(diào)，必須不時(shí)做些沒(méi)做過(guò)的事，為生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡過(guò)頭不再是樂(lè)事。何不早點(diǎn)起床，到公園吃早餐?你會(huì)比其它人早到公園;等他們陸續(xù)來(lái)到，你已經(jīng)在回家路上了。這一天你會(huì)覺(jué)得有很多時(shí)間做你喜愛(ài)做的事。

　　7. 不要跟人家攀比

　　他們有游泳池、新的音響系統(tǒng)、新車(chē)---我才不稀罕呢!仔細(xì)看看吧，他們有些周末都要工作，有些似乎從來(lái)沒(méi)有朋友來(lái)訪。請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)的日子過(guò)得愜意些?

　　8. 改變想法

　　把每一天都當(dāng)作生命的后一天。從大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾經(jīng)目睹悲劇或摯愛(ài)親屬去世的人，據(jù)說(shuō)對(duì)生命會(huì)改觀，多說(shuō)不會(huì)再把想做的事留待以后才做。他們現(xiàn)在就去旅行、去學(xué)習(xí)新技能、去和朋友聯(lián)系。他們知道---我們也應(yīng)該記住---可能沒(méi)有「以后」。

　　9. 學(xué)會(huì)拒絕

　　人家拜托你做事，不一定要答應(yīng)。畢竟，你已經(jīng)夠忙，事情總是做不完，應(yīng)該給自己留一些時(shí)間去思考，去做自己想做的事。

　　10. 珍惜感情

　　記住，愛(ài)你的配偶，是愛(ài)其本質(zhì)。請(qǐng)仔細(xì)想想：配偶真的已和從前大不相同!或者，配偶可能一點(diǎn)都沒(méi)改變，依然是你當(dāng)年愛(ài)上的那個(gè)人?要維持妻感情，也許需要一點(diǎn)努力---任何機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)幾年之后，都要維修一下，但部件應(yīng)該仍能正常運(yùn)作。

　　11. 不要因?yàn)槭煜ぞ娃D(zhuǎn)冷淡

　　對(duì)配偶和孩子，至少應(yīng)如朋友一般重視。你也應(yīng)該獲得他們同樣的重視。