隨著現(xiàn)在的生活壓力逐漸耳朵增大，很多人的肩上都會(huì)存在著一定的壓力，如果壓力不及時(shí)的釋放出來(lái)的話(huà)，那么對(duì)于我們的身體也是會(huì)有一定的傷害的，那么日和緩解壓力就是大家比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題了，下面就讓我們一起去看一下吧。
1、做個(gè)深呼吸
當(dāng)你在生活中感覺(jué)到壓力的時(shí)候我們不妨通過(guò)深呼吸的方法來(lái)進(jìn)行緩解，它能帶給你的驚喜一定會(huì)超出你的想象。研究發(fā)現(xiàn)，在深呼吸的過(guò)程中，我們的胸腔會(huì)極大限度的打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候你所吸入的氧氣是平時(shí)的好多倍，如果在配合伸懶腰的動(dòng)作，它會(huì)讓你全身的骨骼肌肉組織得到很好的放松，這個(gè)時(shí)候你的壓力也就消失的無(wú)影無(wú)蹤了。
在你面對(duì)工作壓力比較大的時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)淖屪约豪潇o下來(lái)，深呼吸，這個(gè)時(shí)候大量吸入的氧氣能夠讓腦子更加的清醒，思維更加的有序。
2、吃點(diǎn)小零食
相適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶骋彩强梢詭椭覀冇行У木徑鈮毫Φ拇嬖诘?，因此在平時(shí)不妨在自己的辦公桌上放一些自己愛(ài)吃的糖果，比如所有女性都非常愛(ài)吃的巧克力，它可以幫助我們有效的提升好的情緒。
所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使這個(gè)時(shí)候工作壓力再大，看到它們你的心情就會(huì)變得陽(yáng)光。
3、聽(tīng)笑話(huà)
生活告訴我們，擁有一個(gè)幽默愛(ài)講笑話(huà)的朋友無(wú)比的重要，至少在你感覺(jué)到無(wú)聊以及壓力大的時(shí)候，他所講的笑話(huà)可以還你一個(gè)微笑。盡管他說(shuō)的笑話(huà)可能你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)，但再次聽(tīng)到依然還是會(huì)讓你微笑。它們并不需要多復(fù)雜，簡(jiǎn)單的笑話(huà)一樣能達(dá)到效果。
在工作壓力大的時(shí)候，不妨來(lái)玩一些腦筋急轉(zhuǎn)彎，比如“什么東西有四條腿卻不會(huì)跑?”“桌子”!這樣簡(jiǎn)單又幼稚的腦筋急轉(zhuǎn)彎，可以讓你想起你可愛(ài)的孩子，甚至你小的時(shí)候。所以，你要能夠在工作時(shí)找到一個(gè)可以隨時(shí)給你一個(gè)笑話(huà)的人，并和他成為朋友。
4、離開(kāi)你的椅子
適當(dāng)?shù)碾x開(kāi)一些你的椅子，同樣具有很好的緩解壓力的功效，這是新的研究發(fā)現(xiàn)。適當(dāng)?shù)碾x開(kāi)自己的工作崗位，不僅僅可以有效的緩解壓力，同時(shí)還可以讓你振作起來(lái)。你可以步行到茶水間，給自己沖一杯咖啡。
如果公司附近有自動(dòng)販賣(mài)機(jī)，你也可以走出去買(mǎi)一些愛(ài)喝的飲料給自己，呼吸一下新鮮空氣，也是很不錯(cuò)的選擇。
